Зудят, слезятся глаза? Проверять. Насморк? Проверять. Першение в горле? Бинго. Да, сейчас сезон аллергии. Хотя избежать всех аллергенов невозможно, вы, по крайней мере, можете справиться с ними с помощью некоторых интересных технологий и других умных советов. Попробуйте.
Загрузите приложение для отслеживания количества пыльцы
Если вас мучает сезонная аллергия, возможно, лучшей идеей будет оставаться дома, когда количество пыльцы высокое. Однако не нужно ждать получения информации из местного отчета о погоде: есть несколько приложений, которые могут предоставить вам данные о местном количестве пыльцы как можно скорее.
Например, приложение WebMD Allergy дает вам количество пыльцы различных аллергенов. Вы также можете регистрировать свои симптомы, чтобы точно определить, что вызывает у вас аллергию, и установить оповещения в дни с высоким содержанием пыльцы. Он также предлагает подробную информацию об аллергенах.
Еще одна отличная альтернатива — приложение Allergy Alert. У него много тех же функций, но он работает с Ford Sync, поэтому вы можете использовать его во время вождения. Оба приложения доступны для iPhone и Android.
Вы также можете использовать приложение погоды на своем телефоне, чтобы проверить качество воздуха в вашем районе. Если качество воздуха неудовлетворительное, рассмотрите возможность использования маски для лица при выходе на улицу.
Загрузка приложения, отслеживающего пыльцу, поможет вам предвидеть, когда качество воздуха может поставить под угрозу ваше здоровье, и знать, когда вам может потребоваться прием лекарств от аллергии.
Поменяйте фильтры HVAC
Одна из лучших защит от сезонных аллергенов внутри дома — это фильтр HVAC. Эти фильтры имеют рейтинговую систему, называемую шкалой значений минимальной эффективности. Шкала MERV оценивает эффективность фильтра по шкале от 1 до 20. Чем выше число, тем лучше работает фильтр, а это значит, что воздух для вас чище.
Читать далее: Лучшие фильтры для систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха
Хотя фильтры более высокого класса немного дороже, они сделают ваши носовые пазухи намного счастливее, поскольку фильтруют более мелкие частицы в воздухе. Чтобы сэкономить деньги, ищите фильтры, которые можно мыть по мере загрязнения, например, линии Filtrete. Убедитесь, что фильтр обладает антимикробными свойствами и препятствует росту бактерий после мытья для дополнительной защиты. Эти фильтры могут прослужить от шести до восьми лет. На некоторые даже есть пожизненная гарантия, поэтому воспринимайте расходы как инвестицию.
Если вы выберете одноразовый фильтр, обязательно меняйте его ежемесячно, если вы живете в особенно пыльном районе, например в сельской местности. Всем остальным следует безопасно менять фильтр каждые три месяца.
Очистите свой матрас
По данным Американского совета по науке и здоровью, на вашем матрасе может обитать 10 миллионов пылевых клещей. Как только вы преодолеете фактор фуу, просто подумайте о том, что эти маленькие педерасты делают с вашей аллергией. Останавливаться. Не сожгите матрас. Все, что ему нужно, это хорошая чистка.
Каждые шесть месяцев раздевайте кровать и пылесосьте ее с помощью насадки для обивки. Хотя обычный пылесос сослужит хорошую службу, если вы действительно хотите, чтобы ваш матрас был максимально чистым, вы можете приобрести портативные пылесосы, специально предназначенные для матрасов. Пылесос Jimmy Bed — отличный выбор.
Читать далее: Лучший гипоаллергенный матрас
2024-04-20 17:18:00
1713635325
#Победите #чихание #советы #приложения #для #борьбы #сезонной #аллергией
