Согласно информации из медицинской энциклопедии MedlinePlus, запор возникает, когда у человека не так часто, как обычно, испражнения, и отходы могут стать твердыми и сухими, что еще больше затрудняет их дефекацию.
Запор также может сопровождаться такими симптомами, как вздутие живота и боль в животе, когда процесс эвакуации усложняется и требует больших усилий для изгнания стула.
Причины запоров разнообразны и включают прием определенных лекарств или низкое потребление клетчатки. Употребление небольшого количества воды и недостаточная физическая нагрузка также могут привести к развитию этого состояния.
В случае возникновения симптомов, связанных с запором, MedlinePlus предлагает придерживаться таких процедур, как регулярные физические упражнения, питье большего количества воды и увеличение потребления продуктов с клетчаткой. Ходьба или выполнение любого вида физической активности, по крайней мере, три или четыре раза в неделю очень полезны.
Со своей стороны, натуральная медицина также предлагает некоторые варианты облегчения запоров. Однако, как и в случае с другими домашними средствами, желательно предварительно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.
Портал Sabre Vivir рассказывает о некоторых растениях, которые помогают избавиться от запоров. Одним из них является алоэ вера, довольно распространенный ингредиент в альтернативной медицине, поскольку он выделяется своей способностью стимулировать стенку толстой кишки, увеличивая реабсорбцию воды в кишечнике при увлажнении стула.
Как описано на вышеупомянутом портале, латекс алоэ вера богат антрахиноновыми гликозидами, сильным слабительным, который следует использовать с осторожностью. Поэтому рекомендуется использовать от 50 до 250 мг экстракта латекса в один или два приема.
Настой для улучшения эвакуации каловых масс
Естественный способ облегчить запор — заварить некоторые растения, чтобы использовать их свойства в качестве чая. Его употребление трижды в день после каждого приема пищи способствует улучшению подвижности и гидратации каловых масс, облегчая их эвакуацию.
Ингредиенты:
- 30 г одуванчика.
- 50 г зеленого аниса.
- 15 г семян льна.
- 20 г листьев мяты.
- 40 г каскара саграда.
Подготовка:
- На каждый стакан воды добавьте ложку для смешивания.
- Вскипятите ингредиенты в воде.
- Как только он достигнет точки кипения, оставьте его на огне на пять минут, а затем снимите.
- Накройте и оставьте на 10 минут.
- Отфильтруйте настой и добавьте сок половинки апельсина и мед.
- Пить после основного приема пищи.
Пять советов, которые помогут избежать запоров
Специализированный портал Better with Health перечислил ряд советов, с помощью которых можно предотвратить или бороться с этим неприятным и болезненным состоянием:
1. Бороться с нервами: Согласно веб-сайту клиники Майо, проблемы с нервной системой могут влиять на наличие запоров при попытке вывести отходы тела, поскольку мышцы в этой области сокращаются.
2. Упражнение: регулярные физические нагрузки важны для предотвращения появления заболеваний. Ежедневные занятия спортом позволяют метаболизму тела работать наилучшим образом.
3. Пейте воду: Исследования показывают, что поддержание водного баланса в организме может облегчить запоры за счет улучшения консистенции стула и облегчения его прохождения. Следовательно, потребление небольшого количества воды в рационе также связано с более высокой распространенностью запоров.
4. Проверьте щитовидную железу: Поскольку щитовидная железа регулирует обмен веществ, когда проблема заключается в низкой выработке, пищеварение замедляется и вызывает проблемы с запорами. Наоборот, когда щитовидная железа гиперактивна, может происходить больше дефекаций, чем обычно, что вызывает диарею.
5. Ходить в туалет, когда хочется: Еще одна из ситуаций, способствующих запорам, — слишком долго ходить в туалет, то есть не прислушиваться к зову тела, когда оно чувствует позывы к дефекации.
Источник: Международные СМИ
ВТВ/ЭЛ/ЭМПГ
