Полезный яичный салат с 4 разными вкусами

Слушайте, я до сих пор время от времени наслаждаюсь яичным салатом с майонезом, но сейчас я предпочитаю полезный яичный салат, который можно есть всю неделю. И желательно тот, который содержит больше белков, клетчатки и много вкуса. Этот полезный яичный салат содержит…

Смотри, я нашел яичный салат с майонезом время от времени действительно вкусно, но сейчас я предпочитаю полезный яичный салат, который могу есть всю неделю. И желательно тот, который содержит больше белков, клетчатки и много вкуса.

В этом полезном яичном салате есть все это! В дополнение к красивому и классическому базовому варианту я также сделал три вкусовых вариации. Конструкция, напоминающая гуакамоле, с нотками авокадо, лайма, кориандра и нотками чили. Итальянский вариант с сушеными помидорами, оливками и базиликом. И восточный вариант с тертой морковью, зеленым луком, соевым соусом и кунжутом.

Секретный ингредиент этого полезного яичного салата — это… смесь бобов! Я просто достаю их из упаковки или банки и желательно сочетание коричневой, почечной и белой фасоли. Они уже сами по себе красивые и мягкие, и их легко размять. В конечном итоге вы не почувствуете в яичном салате ничего, кроме сливочной текстуры.

Ниже вы найдете ингредиенты для 1 порции каждого варианта, которую вы можете разделить на 2 кукурузные или рисовые вафли, крекер или сэндвич. По пищевой ценности каждая порция яичного салата содержит в среднем 200 ккал, 12 г белков и 4 г клетчатки.

Наслаждайся этим!Больше полезных рецептов с яйцами? Здесь вы найдете их все.

Начинайте!

15 минуты

Для всех версий:

Поместите все ингредиенты в плоскую миску и хорошо разомните вилкой. Перемешайте все вместе и попробуйте. Далее приправьте солью и перцем по вкусу.
Подавайте на кукурузной вафле, крекере, в лаваше или на хлебе. Или храните накрытым в холодильнике до 2 дней.

По этому рецепту можно приготовить яичный салат из расчета 1 порция на один вариант. Я часто готовлю двойную порцию, чтобы получить обильный и питательный обед.
Смело делайте это на несколько дней. Вы можете хранить яичный салат под крышкой в холодильнике до 3 дней.
Они также вкусны в качестве полезной закуски для вечеринки!
Подготовка: 15 минут на версию

Приятного аппетита, надеюсь, вам понравится этот полезный яичный салат! Дадите мне знать, оставив отзыв? Сделать это можно в самом верху рецепта, нажав на звездочки. Объяснение вашей оценки желательно, но не обязательно.