22 февраля 2023 г. Новое исследование показывает, что у людей, которые занимались спортом в полдень, риск ранней смерти снизился больше, чем у людей, которые занимались спортом утром или вечером.
Исследователи заявили, что результаты могут быть использованы людьми, чтобы «максимизировать» пользу от ежедневной физической активности.
изучать был опубликован в этом месяце в журнале Связь с природой. Исследователи проанализировали данные о физической активности и смертности 92 139 человек в Соединенном Королевстве.
Исследователи обнаружили, что физическая активность от умеренной до интенсивной в любое время дня приносит пользу для здоровья, при этом наилучшие результаты обычно достигаются при занятиях не менее 150 минут в неделю. (Активность от умеренной до активной эквивалентен, по крайней мере, быстрой прогулке или стрижке газона.)
Люди, чей уровень активности был повышен с 11 до 17 часов, снизили риск смерти по любой причине в большей степени, чем люди, которые занимались спортом утром или вечером. Защитные преимущества полуденных упражнений сохранялись, несмотря на любые различия в социально-экономическом статусе людей, образе жизни, ранее существовавших состояниях, привычках сна или общем объеме активности от умеренной до высокой, которой они занимались.
Польза полуденной активности была еще более выражена среди пожилых людей, мужчин, менее активных людей и тех, у кого диагностировано заболевание сердца. Полуденные упражнения особенно защищали от ранней смерти, вызванной болезнью сердца. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что сердечно-сосудистые события, такие как сердечные приступы, наименее вероятны в середине дня.
