Тот факт, что музыка полезна для здоровья, часто обсуждался исследователями. Американское исследование 2022 года подтверждает это и показывает, что музыка положительно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Мы перечисляем некоторые из этих преимуществ для здоровья.
Хорошо для тела
Прежде всего, прослушивание музыки полезно для вашего тела. Неважно, слушаете ли вы музыку или делаете музыку сами. Создание собственной музыки, например, увеличивает количество связей в областях мозга, отвечающих за слух и двигательные навыки.
Кроме того, музыка способствует релаксации, снижению артериального давления и снятию стресса. Это также успокаивает и уменьшает беспокойство. Это также полезно для вашего здоровья.
Лучший ночной сон
Музыка также положительно влияет на ваш сон. Например, прослушивание спокойной музыки перед сном может помочь вам быстрее заснуть. Хороший ночной отдых также приносит много пользы для здоровья. Это снижает риск не только психических проблем, но и физических заболеваний.
Читайте также: Проблемы со сном? Может эти советы помогут
Воспоминания
Музыка делает многих людей счастливее. Это навевает им много воспоминаний. В более старшем возрасте музыка также вызывает воспоминания. Это также относится к людям с деменцией. Например, музыка может положительно влиять на настроение и когнитивные способности людей с деменцией.
Эмоции
Помимо самостоятельного прослушивания музыки, пение также может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Например, если вам трудно выразить свои эмоции, может помочь воплощение этих эмоций в песне. Это позволяет вам лучше обрабатывать их, и ваше окружение, вероятно, также лучше понимает, что происходит у вас в голове.
Чтобы продолжать двигаться
Музыка также может мотивировать вас больше заниматься спортом. Веселая, оживленная музыка создаст вам нужное настроение. Таким образом, прослушивание такой музыки может сделать вас более склонным к танцам или более склонным к чему-то активному.
Читайте также: Музыка, которая не хочет выходить из головы, поэтому
Живая музыка
Вам нравится ходить на концерты или слушать живую музыку? Эти занятия также полезны для здоровья. Например, совместное прослушивание живой музыки — это уникальный опыт, который гарантирует более глубокую связь с окружающими вас людьми. И чем лучше ваши связи и отношения с окружающими, тем счастливее вы, вероятно, будете.
(Источник: Маргриет, Фонд мозга, сейчас здорова. Фото: Shutterstock.)
