Польза чеснока для здоровья, может снизить уровень холестерина до артериального давления

TRIBUN-MEDAN.com, МЕДАН – Чеснок имеет острый вкус и запах, но его польза для здоровья многочисленна.

Вы можете получить пользу от чеснока разными способами, в том числе употреблять его в сыром виде, обрабатывать его другими ингредиентами или принимать добавки с экстрактом чеснока.

Известно, что потребление сырого чеснока, будь то луковица, кожура или и то, и другое, приносит больше пользы, поскольку содержит больше питательных веществ.

Это связано с тем, что, когда чеснок обрабатывается при температуре выше 60°С, питательные вещества в чесноке могут быть уменьшены или даже потеряны.

Вот различные преимущества чеснока, которые вы должны знать, потому что они очень полезны для здоровья:

1. Снижает уровень холестерина

Ранее мы упоминали, что употребление чеснока может снизить уровень холестерина.

Польза чеснока достигается благодаря веществу аллицину, которое может ингибировать образование плохого холестерина (ЛПНП) в печени.

Мало того, исследования показывают, что ежедневное потребление чеснока может снизить уровень ЛПНП и общего холестерина, но еще необходимы дальнейшие исследования.

2. Снижает кровяное давление

Также известно, что чеснок снижает высокое кровяное давление.

Эта кухонная специя с уникальным ароматом содержит аллицин, который расслабляет кровеносные сосуды, благодаря чему кровоток становится более плавным и снижается высокое кровяное давление.

Чтобы поддерживать стабильное кровяное давление, вы должны поддерживать идеальную массу тела, регулярно заниматься спортом, правильно питаться, справляться со стрессом и достаточно спать.

3. Предотвратить сердечные заболевания

Источник: Медан Трибьюн