Ли Дэ -Хо представила холодильник Сеула. [사진=MBN]
Бывший бейсболист Ли Дэ -Хо, который проиграл около 20 кг, обнародовал холодильник.
Ли Дэ -Хо представил Дом Сеула в 5 -м сезоне, который транслировался 2 -го. Ли Дэ -Хо активно в Пусане и Сеуле, где находится его семья, и живет один в Сеуле. Ли Дэ -Хо недавно проиграл около 20 кг за один прием пищи и утренние и вечерние аэробные упражнения.
Ли Дэ -Хо, который выпустил кухню в тот день, сказал: «Я редко ем дома». Когда Ли Дэ -Хо открыл дверь холодильника, она была заполнена только водой в бутылках и с нулевыми калорийными напитками.
Ли Дэ -Хо сказал: «Я буду здоровым». «Я буду здоровым.
Кстати, напитки с нулевой калорий, наполняющие холодильник Ли Дэ -Хо. Является ли нулевой напиток, который нацелен на рынок без сахара, не подходит для диеты и здоровья?
В холодильнике Ли Дэ -Хо были заполнены напитки с нулевой калори. [사진=MBN]
Выпитки с ноль калорий, здоровье и диета помогают
Если сахарный напиток заменяется с нулевым калорийным напитком, существуют исследования, основанные на случайных контрастных тестах (RCT), которые могут снизить потребление калорий и способствовать снижению веса. Например, в 2022 году метаанализ журнала American Medical Association Journal Association Open открыта, нулевые напитки снизили средний вес 1,08 кг по сравнению с сахарными напитками и подтвердили определенную помощь в уменьшении ИМТ или уменьшении живота.
Кроме того, может быть выгодно выбирать нулевой напиток вместо сахарных напитков, если вы не повышаете уровень сахара в крови или необходимо контролировать сахар в крови. Это уменьшает потребление энергии и предотвращает пики глюкозы.
Кроме того, риск распада зубов также снижается, что можно увидеть относительно позитивно с точки зрения здоровья полости рта.
Чрезмерное потребление напитков с нулевым калорий может увеличить риск увеличения веса и метаболических заболеваний. [사진=픽사베이]
Выпитки с нулевой калорий, внимание на много пить
Тем не менее, недавние эпидемиологические исследования показали, что нулевые напитки могут увеличить вес или увеличить риск метаболических заболеваний. Некоторые исследования предупреждают, что чрезмерные напитки могут быть связаны с диабетом, метаболическим синдромом и ожирением.
Согласно эпидемиологической службе более 36 000 человек в Австралии, риск диабета 2 типа увеличился примерно на 38%, что было выше, чем у сахарных напитков.
Кроме того, если вы едите более 2 л каждую неделю, риск фибрилляции предсердий (AFIB) увеличивается на 20%, а риск инсульта или сердечно -сосудистых заболеваний может увеличиться.
Искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралос в нулевых напитках, могут мешать балансу кишечных микроорганизмов, которые могут влиять на метаболизм клеток и контроль аппетита. Это увеличивает стремление к пище с высоким содержанием колорий и может привести к непреднамеренному перееданию. Кроме того, были повышены результаты испытаний эндотелиальных клеток эндотелиальных клеток эндотелиальных клеток, увеличивающих воспаление, свободные радикалы и снижение сосудистой экспансии. Тем не менее, это эксперимент на уровне клеток, и было обнаружено, что фактическое воздействие на человека требует дальнейших исследований.
По этой причине Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует быть осторожным с использованием NSS в течение длительного времени.
Нулевые напитки могут быть эффективными в корректировке краткосрочных калорий при замене сахарных напитков, но трудно увидеть, что он помогает похудеть или поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе, и некоторые исследования имеют риск негативного воздействия. В частности, предпочтительнее использовать более одного или чаще или заменить его основным водоснабжением, поэтому предпочтительнее использовать его в умеренных количествах и дополнять влагу водой или незначительными различиями.
#Потеря #кг #Ли #Дэ #Хо #холодильник #полон #этого #напитка #Можете #ли #вы #испортить #свой #диету
Продолжение темы
