Потому что очень многие выбирают прерывистую диету: от времени до еды, она подходит всем.

Прерывистая диета – это диета на данный момент: давайте выясним, почему и, прежде всего, действительно ли она работает

Принимая решение улучшить здоровье и физическое самочувствие, важно правильно подобрать план питания. Сегодня мы поговорим о прерывистой диете и о том, что некоторые эксперты говорят о ее использовании.

Конечно нет одной диеты, которая работает для всехно это похоже на прерывистый пост предложить широкое преимущество во многих обстоятельствах. За повышением его эффективности стоят не только люди, испробовавшие его, но и некоторые ученые.

Что лучше: прерывистая диета или ограничение калорий?

Существует много видов диет для похудения, но вопрос о том, какая из них более эффективна, также задавался некоторыми учеными. Прежде всего давайте вспомним, из чего состоит прерывистая диета: даже если есть разные вариации, по сути вы должны выбрать временные интервалы, в которые вы можете есть, и другие, в которые вы должны поститься. Философия это “меньше времени на еду = меньше калорий = потеря массы тела»..

Один из Положительные стороны интервального голоданияОднако он находится в “свобода” есть что вы хотите в выделенные часы. Очевидно вы устанавливаете лимит калорий, тем не менее, выбор меню может быть сделан в соответствии со своими вкусами. Так чувство жертвы меньше ощущается и, следовательно, мотивация придерживаться диеты сохраняется.

Результаты приходят, и вы чувствуете себя лучше, удовлетворены и в хорошей форме. Что также подтверждено некоторыми научными исследованиями. Одна из последних была проведена наИллинойсский университет в Чикаго; группа экспертов сравнила прерывистую диету с другими типами диет, основанными на исключительном контроле калорий.

Выводы, к которым пришли эксперты, заключаются в том, что все виды диет работают (если их соблюдать правильно), но с голоданием мы меньше чувствуем «гнетущее» чувство необходимости постоянно измерять то, что мы едим.. Кроме того, прерывистая диета предлагает больше «вариантов», и вы можете изменить интервалы голодания/приема пищи в зависимости от целей, которые необходимо достичь или сохранить.

В заключение необходимо указать, однако, как отмечают эксперты, что результаты могут быть достигнуты только в том случае, если мы действительно мотивированы. В том, что желательно, чтобы за ним следил диетолог или профессионал. Делать все своими руками — плохая идея, и если мы примем неподходящую диету, мы можем столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.