Почему алкоголь может сделать ваши испражнения странными и как быстро решить эту проблему

ЕСЛИ вы встретили Новый год с просекко и шотами, велика вероятность, что вы проведете первый день нового года, сидя в туалете.

Ученые до конца не понимают, что является причиной похмельено каждый случайный пьяница знает его последствия: опухшие глаза, мучительная головные болиболезнь и калечание беспокойствочтобы назвать только несколько.

И любой регулярно пьющий знает агонию ужасных похмельных какашек.

Для некоторых это может означать диарея и для других счастливчиков, запор.

По словам профессора-гастроэнтеролога Винсента Хо из Университета Западного Сиднея, алкоголь может влиять на время, необходимое пище для прохождения через пищеварительную систему.

Но то, как именно это влияет на наш организм, зависит от того, какой алкоголь вы употребляете.

«В целом алкогольные напитки, такие как виски и водка с высокой концентрацией алкоголя (более 15 процентов), замедляют движение пищи в желудке», — написал профессор Винсент в статье для журнала. Разговор.

Вот почему иногда вы можете чувствовать себя довольно сытым, когда пьете спиртные напитки.

Для сравнения, те, у кого более низкая концентрация алкоголя, например пиво и вино, могут ускорить этот транзит.

Ускоренное прохождение фекалий через пищеварительную систему связано с диареей.

«Алкоголь также может снижать всасывание углеводов, белков и жиров в первом отделе тонкой кишки. [and] может привести к снижению усвоения ксилозы (разновидность сахара)», — сказал эксперт.

«Это означает, что диарея чаще возникает у пьющих, которые также потребляют много сладких продуктов, таких как сладости и подслащенные соки».

Хроническое употребление алкоголя также может иметь тот же эффект и потенциально привести к воспалению и необратимым изменениям микробиома кишечника.

Чрезмерное употребление алкоголя также связано с повышенным риском непереносимости лактозы, рака желудка и кишечника, а также синдрома раздраженного кишечника.СРК).

Но кратковременные приступы пьянства, например случайные вечеринки, могут иметь совершенно противоположный эффект.

В недавнее обучение Что касается последствий пьянства среди студентов Бристольского университета, ученые обнаружили, что пьянство чаще приводит к запору, чем к диарее.

Это может быть связано с тем, что более высокие концентрации алкоголя задерживают движение через тонкий кишечник, вызывая поглощение большего количества воды из стула и создавая более твердые и сухие фекалии.

Но пьянство не всегда приводит к запорам.

Например, злоупотребление алкоголем у пациентов с СРК приводит к диарея, тошнота и боли в животе.

Как исправить алкогольные какашки

Как и во многих других случаях, профилактика лучше лечения. Здесь может помочь избежать употребления определенных спиртных напитков.

«Некоторые алкогольные напитки могут повлиять на работу кишечника сильнее, чем другие», — сказал профессор.

«Если вы заметили, что после употребления определенных напитков у вас появились неприятные испражнения, возможно, будет разумно сократить употребление этих напитков».

Кофеин стимулирует сокращения кишечника, поэтому, если у вас есть склонность к беготне после вечерних прогулок, возможно, вам стоит сократить употребление капучино.

Прием пищи перед употреблением также может помочь замедлить всасывание алкоголя и минимизировать его воздействие на слизистую оболочку кишечника.

«Изменения в стуле после употребления алкоголя обычно кратковременны и по большей части проходят довольно эффективно», — пояснил эксперт.

«Но если такие симптомы, как диарея, сохраняются в течение нескольких дней после прекращения употребления алкоголя, это может указывать на другие проблемы, такие как основное расстройство кишечника, такое как воспалительное заболевание кишечника.

«Если проблемы не исчезнут или появятся тревожные симптомы, такие как кровь в стуле, обратитесь за медицинской помощью к врачу общей практики».

Если проблемой является запор после употребления алкоголя, важно избегать обезвоживания.

Это не означает, что вы просто выпьете несколько стаканов воды, когда вернетесь домой.

Профессор Винсент также предположил, что употребление воды между напитками также помогает уменьшить обезвоживание и запоры.

«Вам также следует поесть перед употреблением алкоголя, особенно продукты, богатые белком и клетчаткой», — добавил он.

«Пища в желудке может замедлить всасывание алкоголя и помочь защитить от негативного воздействия алкоголя на слизистую оболочку кишечника».

Вы слишком много пьете?

Национальная служба здравоохранения рекомендует взрослым употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю.

Однако большинство людей считают свои напитки «одним бокалом вина» или «пинтой пива», а не единицами.

Этот тест показывает, является ли ваше употребление алкоголя проблемой, исходя как из того, сколько вы потребляете, так и из вашего поведения в отношении выпивки.

Для справки, вот несколько примеров модулей:

• Одна порция спиртного (например, водки и лимонада): 1 единица.
• Маленький бокал вина: 1,5 единицы.
• Бутылка лагера/пива/сидра 5%: 1,7 шт.
• Банка лагера/пива/сидра 5,5%: 2,4 шт.
• Пинта лагера/пива/сидра низкой (3,6%) или высокой (5,2%) крепости: 2 или 3 единицы.
• Большой бокал вина: 3 шт.