Почему в этой стране улучшается уровень витамина D – лечебная практика

Дефицит витамина D уменьшается после экстремального лета

Тот, который закончился Лето было, как и в последние несколько лет, снова очень солнечно. Это также может иметь последствия для здоровья. Потому что, как теперь показывает исследование, летом бывает много солнечные часы меньше Дефицит витамина D.

Организм человека вырабатывает большую часть необходимого витамина D сам в коже с помощью ультрафиолетовой составляющей (УФ) солнечного излучения. Поскольку осенью и зимой солнце светит меньше, рекомендуется проводить больше времени на открытом воздухе в более светлые месяцы, чтобы пополнить запасы витамина D. И это может быть очень плодотворно, ведь как бы новая, опубликованная в журнале “ПЛОС ОДИНОпубликованное исследование теперь показывает, что после солнечного лета их меньше. Дефицит витамина D.

Потребность в витамине D через эндогенное производство в коже

Как в токе Сообщение Халле из Университета медицины объясняет, что достаточное количество витамина D важно для здорового организма.

Если вы хотите точно знать свои собственные ценности, вы должны сосредоточиться на молекула предшественника витамина D определяться в крови. При значении ниже 50 нмоль/л снабжение считается субоптимальным, а ниже 30 нмоль/л – недостаточным.

Например, слишком низкие значения могут отрицательно сказаться на здоровье костей. Наша потребность в витамине D в значительной степени покрывается за счет собственного производства в коже. Это требует УФ-В излучение от солнечного света, который в наших широтах достаточно доступен лишь с марта по октябрь.

Вот почему так много людей берут его начало осени на пищевые добавки из-за опасений, что собственного производства уже недостаточно.

Сокращение доли людей с субоптимальным запасом витамина D

Центральная лаборатория Медицинского университета Галле теперь имеет показания витамина D 13 406. измерения крови составлено за шесть лет и сравнено с фактическими солнечными часами от Немецкой метеорологической службы.

«Ежедневно мы обрабатываем до 1600 проб пациентов», объясняет д. Беатрис Людвиг-Краус, заведующая центральной лабораторией Университета Медицины Галле. «Преимущество этого исследования в том, что никому не нужно было проводить его дополнительно. кровь нужно было принять, данные уже были».

Согласно информации, работа в центральной лаборатории также включает в себя регулярные проверки правильности калибровки приборов: «Однажды я заметил, что среднее значение предшественника витамина D в 2018 году по сравнению с предыдущими годами поднялся является. Когда эффект был очевиден и в 2019 году, нам стало любопытно»., по мнению Др. Бернхард Краус, клинический химик центральной лаборатории и первый автор исследования.

Результат: в засушливые 2018 и 2019 годы медианное значение крови было на десять нмоль/л выше, чем в предыдущие четыре года без Экстремальное лето. Это уменьшило долю пациентов с субоптимальным снабжением витамином D в среднем на десять процентов.

Понежиться на солнышке весной и летом

Но независимо от интенсивности лета уровень витамина D значительно падает в осенние месяцы и достигает пика в период с января по март. Минимум.

К профилактика Для борьбы с дефицитом витамина D Институт Роберта Коха (RKI) рекомендует выходить на солнце три раза в неделю примерно в полдень с марта по октябрь примерно на 15 минут, оставляя лицо, руки и ноги свободными.

Также пищевые добавки может помочь в зимние месяцы, но его следует дозировать с осторожностью и профессиональным советом. Потому что передозировка витамина D при использовании таких препаратов может вызвать нежелательные побочные эффекты для здоровья.

Чрезмерное потребление витамина D в организме приводит к повышению уровня уровень кальциячто может привести к острой тошноте, потере аппетита, спазмам в животе, рвоте или, в тяжелых случаях, к поражению почек, сердечной аритмии, потере сознания и смерти РКИ.

нездоровый избыток предложения Однако это невозможно через кожу или через пищу. (объявление)