Многие люди знают о необходимости гигиены рук после COVID, но сомнительно, что многие обращают внимание на чистоту, особенно когда дело касается ногтей. Исследование 2021 года показало, что под ногтями скрываются 32 различных типа бактерий и 28 видов грибков. Очень важно содержать ногти в чистоте, поскольку эти микробы способны вызывать многие виды заболеваний. Ногти следует подстригать не реже одного раза в неделю. После ровного разреза следует затереть боковые стороны, чтобы сделать их закругленными. Следует проявлять осторожность, не резать слишком близко к коже и не перерезать кутикулу, так как это может привести к инфекциям. Ногти следует стричь в одном направлении, чтобы избежать поломки.
Держите ногти сухими
Длительный контакт с водой может ослабить ногти. Не забудьте высушить ногти после мытья. Использование перчаток при мытье посуды в доме может предотвратить повреждение ногтей опасными химическими веществами. Увлажнение ногтей поможет предотвратить их растрескивание. Витамин Е, масло жожоба и масло ши можно использовать для увлажнения ногтей. Тем, кто пользуется лаком для ногтей, следует использовать только качественную продукцию, не содержащую химикатов. Для снятия лака с ногтей также следует выбирать средства для снятия лака без ацетона. Ваше питание так же важно для здоровья ногтей, как и внешнее.
Диета для здоровых ногтей
Употребление продуктов, богатых биотином, витаминами A, C, D и E, а также такими минералами, как железо и цинк, полезно для здоровья ногтей. Выбирайте диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и орехами. Биотиновые добавки также можно принимать для здоровья ногтей, если их прописал врач. Употребление достаточного количества воды сохранит ваши ногти увлажненными. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Обесцвечивание, изменение толщины или формы ногтей — все это признаки неудовлетворительного здоровья ногтей. Если симптомы сохраняются, обратитесь за медицинской помощью.
2024-02-13 01:04:38
1707787695
#Почему #гигиена #ногтей #имеет #решающее #значение #для #хорошего #здоровья #Здоровье