Сон — важнейший фактор для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркивают врачи Лиги кардиологов Бельгии, сообщает Belga.
Очевидно, что нельзя пренебрегать значением других факторов, таких как уровень холестерина и курение, которые способствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что курение и диета оказывают прямое влияние на здоровье сердца. Судя по всему, сон меньше влияет на возникновение этих заболеваний, но последствия велики и многочисленны. Плохой сон повышает аппетит и, очевидно, увеличивает риск избыточного веса, гипертонии, способствует возникновению непереносимости глюкозы, сердечной аритмии или ее рецидиву, подчеркивает Лига кардиологов Бельгии.
Бельгийские специалисты настаивают на том, что называется апноэ во сне: повторяющиеся перерывы (апноэ) и/или снижение (гипопноэ) воздушного потока во время сна, каждое из которых длится не менее десяти секунд.
Четверо из пяти человек страдают этим типом апноэ, которым не ставят диагноз и не лечат. Основными факторами риска апноэ во сне являются возраст и избыточный вес. Также хроническая бессонница, т.е. не менее трех трудных ночей в неделю, в течение трех месяцев подряд, имеет долгосрочные сердечно-сосудистые последствия.
У нас растет распространенность
Что рекомендуют врачи? Помимо соблюдения спокойного режима сна, врачи рекомендуют температуру в спальне от 16 до 19 градусов по Цельсию, хорошую вентиляцию, но, прежде всего, отказаться от списка дел, которые мы должны выполнить на следующий день, и… за час до сна оставить экраны: телевизора, телефона, ноутбука.
«Если мы строго относимся к синдрому апноэ сна, особенно к обструктивным формам, потому что они преобладают, у нас увеличивается распространенность, у нас множество таких больных, которые не диагностируются или диагностируются поздно. Часто в обществе возникает клеймо из-за храпа и неосведомленности о патологии во многих ситуациях», — подчеркивает профессор университета. Доктор Флорин Михалтан.
