Почему мочеиспускание по ночам — не такая уж острая проблема | Здоровье и благополучие

Меня разозлила и немного насторожила Ваша статья о никтурии(Продолжаете просыпаться среди ночи, чтобы пописать? Вот почему – и что с этим делать, 11 марта). Теперь они лечат необходимость вставать в туалет! Конечно, я понимаю, что если у кого-то происходят резкие изменения в привычках мочеиспускания, это может стать поводом для беспокойства. Однако даже в вашей статье отмечается, что «одно ведущее исследование» показало, что «69% мужчин и 76% женщин старше 40 лет жили с эпизодами никтурии, которые разбудили их хотя бы один раз ночью». Не означает ли это, что это на самом деле, статистически говоря, нормально?

Я женщина, мне под шестьдесят, и я вставала в туалет по крайней мере дважды, часто три раза за ночь, сколько себя помню – по крайней мере, с тех пор, как мне исполнилось 30. Я не злоупотребляю алкоголем, никогда не курил, не страдаю ожирением и большую часть своей трудовой жизни не провел, сидя, глядя в экран. Я также никогда не разделял относительно недавнюю тенденцию носить с собой повсюду бутылку с водой и выпивать 1,5 литра в день.

В тех редких случаях, когда я сплю большую часть ночи, это, кажется, связано с употреблением в течение дня нетипично соленой пищи. Обычно я стараюсь свести к минимуму потребление соли.

Моему девяностолетнему соседу было настолько неудобно вставать ночью после падения, что его вообще невозможно было убедить выпить что-нибудь после 14:00. В результате он стал обезвоженным и настолько растерянным, что (ошибочно) подумали, что у него слабоумие.

Я боюсь, что проблемы с мочеиспусканием могут увеличить количество подобных случаев. Действительно ли никтурия – это «тревожная новая тенденция» или это просто то, что делает большинство из нас?
Имя и адрес указаны

Это была очень интересная статья, и я подумал, что советы о том, когда принимать жидкость, имеют большой смысл. Однако я был удивлен, не увидев никаких упоминаний о влиянии материнства на потребность в туалете по ночам.

Мои собственные неофициальные данные, безусловно, позволяют предположить, что роды и последующие разбитые ночи являются своего рода образцом для женщин. В мои 30 лет было вполне нормально встретить других матерей, которым почти всем нужно было писать по ночам, спустя годы после того, как дети нуждались во внимании. Даже сейчас, несколько десятилетий спустя, для меня это сюрприз (и радость), если мне не нужно идти в ванную в полусонном состоянии.

Я искренне поддерживаю рекомендацию свести освещение к минимуму, если вам нужно в ванную, и избегать каких-либо дополнительных помех со стороны телефонов или других гаджетов, чтобы быстро вернуться ко сну.
Кейт Энрайт
Уэймут, Дорсет

Я удивлен, что здесь не упоминается эффект кофеина, который является мочегонным средством. Поскольку для выведения кофеина из организма требуется около 10 часов, уменьшите употребление кофеина, и позывы к мочеиспусканию уменьшатся. Так что, если вы писаете больше, чем считаете нужным, попробуйте отказаться от кофеина в течение месяца.
Саймон Хоппер
ЭкклсБольшой Манчестер

В вашей статье упущен один критический совет, который мой отец дал мне несколько десятилетий назад: мужчинам, которые встают ночью, чтобы пописать, следует делать это сидя на унитазе, чтобы не потерять сознание из-за постуральной гипотонии или повышенного тонуса блуждающего нерва. Будучи врачом скорой помощи, я регулярно видел пациентов, которые теряли сознание во время мочеиспускания посреди ночи, часто получая серьезные травмы.
Марк Зальцберг
Стоуни-Брук, Нью-Йорк, США

Последние три года мне приходилось ставить ночной будильник каждые три часа, чтобы помочь моей жене-инвалиду с ее частыми потребностями в лекарствах. Я также лечился от увеличенной простаты. Эти частые вынужденные пробуждения часто приводят к «перенапряжению» мочевого пузыря и неизбежному желанию пописать ночью, часто несколько раз. Что еще хуже, совсем недавно я обнаружил, что просыпаюсь между этим вынужденным графиком, тоже с желанием в туалет. Эта статья открыла мне глаза, и я обязательно применю ряд рекомендаций.

Еще большее беспокойство вызывает потенциальное влияние на развитие деменции в дальнейшей жизни из-за частых перерывов во сне. При этом, несмотря на частые пробуждения, я, кажется, без труда снова засыпаю. Я также, как пенсионер, могу компенсировать это в течение дня хотя бы одним дневным сном и много хожу быстрым шагом.
Эндрю Сэвидж
Виста, Калифорния, США