По этим причинам мечтать полезно для вашего психического здоровья.

Вы когда-нибудь ловили себя на мечтах? Тогда вы очень здоровы! Мечтание имеет ряд больших умственных преимуществ.

Крис Гриффитс и Кара Медликотт

В соответствии с Крис Гриффитс в Кара Медликоттавторский фургон Справочник по творческому мышлениютворчество стало своего рода «таинственной силой», говорят они Стилист. «Все хотят больше творчества, но многие не знают, как его получить. И, к счастью, мечты — это верный способ заставить все эти инновационные винтики в вашей голове работать».

В исследовании Университета Калгари, проведенном Джулия Кам – Мечтательность, как говорят, связана с творчеством. «Грезы наяву усиливают альфа-волны в лобной коре головного мозга, что часто связано с повышенной креативностью».

«Крайне важно, что это исследование проводилось на участниках, выполняющих повседневные задачи. «Творческий ум» применялся только тогда, когда участники «свободно мечтали». Беспокойство и беспокойство о прошлом поэтому не в счет при этом», — говорят авторы. И эти результаты не лгут.

Это помогает решить ваши проблемы

Во-первых, мечтание может помочь решить ваши проблемы. Обычно вы хотите убежать от проблемы, и, согласно исследованию, мечтания, безусловно, позволяют вам это сделать. «Часто кажется, что чем больше вы боретесь, тем больше вы застреваете», — объясняют Гриффитс и Медликотт. «Что может быть лучше, чем узнать, что принимая один перерыв Вы можете помочь решить вашу проблему?»

«Другое новаторское исследование Университета Британской Колумбии показало, что, когда мы мечтаем, наш мозг на самом деле активизируется», — объясняют они. «Мечтания позволяют нам активировать многие части нашего мозга одновременно, что делает их отличным инструментом для установления связей. Таким образом, мечтания могут «бессознательно» обеспечить решение, которое вы ищете».

Это уменьшает стресс и беспокойство

Еще одним преимуществом мечтаний является то, что они могут уменьшить стресс и беспокойство. «Когда наши мысли сосредоточены на внешнем мире — что может вызвать поток требований и стресса — мы иногда склонны связывать это состояние с собой», — объясняют авторы. «Поэтому неудивительно, что мечтания могут иметь противоположный эффект».

Господа рассказывают это из исследования психолога Калина Кристофф обнаружил, что мечтания могут помочь уменьшить последствия стресс и тревога рассеять. «Мечтать важно, чтобы дать нашему уму немного передышки», — заявляют они. «Но когда мы испытываем стресс, наш мозг имеет тенденцию фиксировать негативные мысли и зацикливаться на них. Это снова истощает нашу умственную энергию. Лучший способ расслабиться — просто еще немного помечтать».

Это приближает вас к вашим целям

Кроме того, мечтание может помочь вам приблизиться к вашим целям. «Обычно мы ассоциируем мечтания с «мечтаниями вдали от работы, которые в конечном итоге помогут нам достичь наших целей», но, будучи частью хорошей рутины, целеустремленные мечтания могут иметь противоположный эффект», — говорят джентльмены. Вы мечтаете целенаправленно? Тогда воображение ваших целей действительно может помочь вам достичь этих целей.

Запоминайте информацию быстрее

Гриффитс и Медликотт говорят, что исследование, проведенное Psychological Science, показывает, что мечтатели лучше запоминают различную информацию. «На самом деле, исследование показывает, что мечтания могут быть особенно полезны для вашей рабочей памяти (информации, которую вам нужно хранить в течение короткого периода времени), а это означает, что вы с меньшей вероятностью войдете и забудете, зачем пришли. У вас есть больше времени для творчества».

Это дает вам мир

Наконец, помечтать — это, конечно, идеальный способ дать вашему мозгу немного отдохнуть. Гриффитс и Медликотт приводят пример: «Ноутбук, оставленный включенным слишком долго, перегревается. А телефон, который не заряжается, сам себя не зарядит. Та же логика применима и к нашему мозгу», — говорят они.

Хотя мы иногда это делаем, люди не созданы для бесконечной работы без перерыва. Поэтому очень важно дать себе передышку. «На самом деле, исследование Microsoft показывает, что те, кто делает регулярные перерывы, поддерживают более высокий уровень неврологической функции. И что в то время как у тех, кто этого не делает, из-за накопления, может возникнуть стресс в мозгу».

Источник: Стилист | Изображение: Авери ВоОдард (Unsplash)