Правда ли, что… дела загадают деменцию? | Деменция

T.Hat – очень сильное утверждение », – предупреждает Рокси Карире, профессор клинической нейроанатомии в Университете Саутгемптона.

Деменция является зонтичным термином для условий, которые приводят к снижению когнитивной функции. Некоторые виды были связаны с Плохое удаление отходов от мозга.

«Каждый раз, когда мы выполняем задачу, область мозга, ответственная за эту задачу, нуждается в большем количестве крови», – говорит Караре. «Это заставляет кровеносные сосуды открываться и кормить мозг. Когда они это делают, они также помогают очистить отходы. Чтобы оба процесса работали, стены сосуда должны быть гибкими».

Генетика, такие состояния, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, а также выбор образа жизни, такие как курение и плохое питание, могут привести к усилению этих стен, что делает мозг менее эффективным при получении питательных веществ и очистке токсинов.

Вот где вступают головоломки. «Когда вы делаете головоломку, вы занимаетесь различными областями мозга – зрение, ассоциация, память», – говорит Караре. «Это стимулирует кровоток в эти области, даже в слегка скомпрометированных сосудах, что помогает поддерживать функции».

Существуют также психологические преимущества, особенно для пожилых людей: головоломки дают чувство достижения, которое способствует благополучию; И делать их с другими могут уменьшить одиночество, что является «ужасной вещью для возрастных заболеваний», добавляет Караре.

Мы все извлекаем выгоду из образа жизни, выровненного с лучшим здоровьем мозга: приоритет движению, питательной диете и деятельности, которые запускают несколько частей мозга и вовлекают других людей. (Такие вещи, как прогулка с другом, занятия танцами и ходатайство на выставки, все полезны.) Если вы генетически предрасположены к деменции, этот выбор не остановит его, говорит Караре, «но симптомы могут появиться позже по сравнению с кем -то, кто ничего из этого не делает».