Праздничное единение также может означать семейные ссоры. Но есть способы попытаться обойти драму.

Праздники — время, когда семьи и друзья могут собраться вместе, чтобы поговорить, посмеяться или вступить в крикливые споры.

Есть много причин, по которым единение может превратиться в напряжение: может быть, у двоюродного брата, которого вы больше всего любите, есть такое мнение о политике или мировых событиях, которое вы просто терпеть не можете, или что один любопытный дедушка и бабушка не перестанут спрашивать о вашем жизненном выборе. Возможно, кто-то за столом борется с проблемой злоупотребления психоактивными веществами или душевное здоровье беспокойство. И не забывайте того человека, который просто подлый, несчастный и рвется в бой.

Этого может быть достаточно, чтобы вам захотелось сильно ударить по эгг-ногу. Но эксперты в области психологии и психического здоровья говорят, что так не должно быть, и предлагают советы, как организовать собрания, которые могут оказаться не совсем веселыми:

Знай свое «почему»

Людям важно знать, почему они попадают в ситуации, которые, как они знают, могут быть напряженными или еще хуже, говорит Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог, который говорит о вреде нарциссических отношений.

Будь то потому, что есть другие родственники, которых они хотят видеть, или по какой-то другой причине, которая стоит потенциальной драмы, очень важно «ясно определить причину», говорит она, «потому что в противном случае вы почувствуете себя просто мотыльком». к пламени».

Не поддавайтесь праздничной шумихе

Посмотрите достаточно праздничных фильмов, и вы, возможно, убаюкнетесь, подумав, что время года, когда послания надежды и искупления повсюду, означает, что ваши отношения с тем склонным к конфликтам человеком, с которым вы боролись в большинстве других моментов вашей жизни, также каким-то волшебным образом улучшатся. все солнце и розы.

«Существует такая фантазия об исцелении отношений», — говорит Трейси Хатчинсон, доктор философии, преподающая в аспирантуре клинической программы психического здоровья в Колледже Уильяма и Мэри в Вирджинии. Она говорит, что люди хотят верить: «Может быть, на этот раз все будет по-другому, вместо того, чтобы просто радикально признать, что, вероятно, все не будет иначе. Но что может быть другим, так это то, как вы подходите к отношениям и к ситуации».

Некоторые предметы лучше избегать

Учитывая все, что происходит сегодня в мире, вероятно, было бы нетрудно добиться этого. политическая проблема или текущее событие, в котором вы оказываетесь диаметрально противоположным тому, о ком вы в остальном думаете хорошо. «Ну, вам не обязательно об этом говорить», — говорит Жанна Сафер, доктор философии, психотерапевт и автор книги «Я люблю тебя, но ненавижу твою политику».

«Я думаю, людям очень трудно осознать, что они могут заботиться о ком-то, иметь много общего и тому подобное, но не иметь возможности говорить о политике», – говорит она. «Не обязательно говорить обо всем».

Но если да, то цель – общение, а не критика.

«Не пытайтесь убедить их в том, что вы правы, а они нет», — говорит Таня Исраэль, доктор философии, профессор Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. «Лучше всего попытаться понять их и показать, что вам не все равно».

Если кто-то говорит что-то, с чем вы не согласны, говорит она, вы можете сказать: «Расскажите мне, как вы пришли к такому мнению, расскажите мне немного о вашей связи с этим вопросом, что делает это таким важным для вас и задавайте им вопросы».

Береги себя

Если вы знаете, что ваша семейная ситуация во время отпуска, вероятно, будет сложной, найдите способы дать себе несколько минут покоя или отвлечения, говорит Дурвасула, например, отправьтесь на прогулку или потратьте некоторое время на чтение книги или медитацию. И не забывайте, что это курортный сезон.

«Найдите способ почтить память или отпраздновать это событие вместе со здоровыми людьми, кем бы они ни были», — говорит она. «Они могут быть частью вашей семьи. Они могут быть друзьями, могут быть коллегами, кем бы они ни были, сделайте это. Так что, по крайней мере, вы чувствуете, что что-то произошло во время этого». праздничный день сезон, который показался вам значимым».

© 2023 Ассошиэйтед Пресс. Все права защищены. Этот материал не может публиковаться, транслироваться, переписываться или распространяться без разрешения.