Ум и тело состоят из взаимно близких нейронных контекстов. Стабильная эмоциональная жизнь возможна только при сохранении здорового тела. Точно так же эмоциональная стабильность поддерживает физическое состояние в оптимальном состоянии.
В частности, здоровое тело способствует делению и росту стволовых клеток, генерируемых в гиппокампе, за счет расширения синапсов между соединениями клеток мозга в области неврологии. Одним из способов поддержания физического здоровья являются физические упражнения, но делать их постоянно непросто. Упражнение об остановке на три дня по-прежнему остается постоянным решением в начале нового года.
Книга Джона Лейтера «Brain Wearing Sneakers», которая информирует читателей о взаимосвязи между физическими упражнениями и умом на основе научных и подробных исследований, выявленных экспертами в области исследования мозга, предоставляет научные доказательства удивительного механизма, связывающего физические упражнения и мозг.
Автор выбрал несколько хороших вещей из регулярных упражнений через книгу. Он не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и уменьшает ожирение, повышает порог стресса и подавляет разъедающее действие избытка кортизола, вызванного хроническим стрессом. Кроме того, было объявлено, что он предотвращает разрушение клеток за счет поддержания соответствующего уровня свободных радикалов и глутамата, возбуждающего нейромедиатора, предотвращающего депрессию и слабоумие. Подчеркивается, что его можно защитить от дегенеративных заболеваний за счет укрепления иммунитета и повышения нейропластичности за счет усиления эффекта начала приятного дня за счет поддержания естественного приятного состояния.
Книга охватывает широкий круг тем: от причин, по которым следует сохранять клетки головного мозга, и влияния эмоционального стресса на мозг до здоровья женского мозга. Кроме того, путем анализа того, в какой степени физическая активность, такая как физические упражнения, влияет на депрессию или мозговой кровоток, была выявлена корреляция между активной социальной активностью и мозговым кровотоком, одним из органов тела.
Кроме того, он предлагает способ выйти из рассеянной жизни в повседневной жизни и способ борьбы с импульсивной привычкой к зависимости, а также как контролировать деятельность мозга, ориентированную на жизнь, в целом.
Автор, который знает разницу между симпатией и желанием и подчеркивает процесс привыкания к хорошим привычкам, говорит нам, что лучший способ контролировать зависимый слабый ум должен быть найден в связи с упражнениями.
В конце автор подчеркнул, что положительный эффект физических упражнений является секретом обращения вспять возраста, предотвращения старения, предотвращения эмоционального ухудшения и долгой жизни. Изучая соответствующую линию упражнений и степень ходьбы, можно четко обобщить метод, который следует применять в повседневной жизни, и указать корреляцию с различным мозговым кровотоком в зависимости от степени медленного и быстрого бега.
В частности, в ЛФК для укрепления мозга были специально введены виды упражнений, которые можно практиковать в повседневной жизни. Кроме того, он показывает влияние упражнений, которые можно выполнять при постоянной концентрации на мозге, и сообщает, как они влияют на гибкость мозга.
Кроме того, в книге автор указывает, как стареть с умом. Автор, который говорит, что старение можно замедлить, интегрируя все элементы тела, предлагает процесс, в котором упражнения превращаются в мозг, дающий положительные результаты, и мудрый метод упражнений для предотвращения слабоумия, типа эмоциональной дегенерации. Он подчеркивает, как интегрировать все элементы тела, раскрывая взаимосвязь между постоянными упражнениями и секретом долголетия.
Пак Мун-хо, автор книги «Мозг, появление мысли», прочитавший эту книгу, сказал: «Подводя итог этой книге в одном предложении, можно сказать, что упражнения необходимы для поддержания оптимального состояния мозга. Это показывает новый и фундаментальный взгляд на упражнения и мозг».
Книги, которые стоит прочитать вместе с этой книгой, включают «Освобождение воспаления» Чон Сеён, «Столетняя талия» Чон Сон Гына и «Секрет боли» Монти Лаймана.
