ДЖОКЬЯКАРТА – Глаукома – серьезное заболевание глаз, которое может иметь фатальные последствия для зрения. Если не начать лечение немедленно, это заболевание может привести к слепоте. Немало индонезийцев страдают глаукомой. Чтобы избежать этой проблемы со здоровьем глаз, важно знать, как предотвратить глаукому.
Глаукома повреждает зрительный нерв глаза, вызывая проблемы со зрением. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), до 50 процентов людей не знают, что у них глаукома. Это заболевание часто не имеет ранних симптомов.
У большинства больных глаукомой диагноз диагностируется, когда они находятся на поздней стадии или когда наступила слепота. Считается, что это заболевание является второй по значимости причиной слепоты в мире после катаракты. Вот почему вы должны понимать, как предотвратить глаукому, чтобы сохранить здоровье глаз.
Как предотвратить глаукому
Существует два основных типа глаукомы, которые могут влиять на зрение: закрытоугольная глаукома и открытоугольная глаукома. Наиболее распространенным заболеванием глаукомы, с которым сталкиваются многие люди, является открытая глаукома. Несомненно то, что оба они одинаково опасны для здоровья глаз, поскольку представляют риск слепоты.
Конечно, вы не хотите испытывать проблемы со зрением, пока не достигнете старости. Поэтому вам необходимо с самого начала поддерживать здоровье глаз, включая следующие способы профилактики глаукомы:
Проходить регулярные проверки зрения
Одним из важных шагов, которые необходимо предпринять для поддержания здоровья глаз, является регулярное прохождение офтальмологического осмотра. Эти хорошие привычки могут помочь вам предотвратить глаукому. Регулярные осмотры глаз могут помочь обнаружить глаукому на ранних стадиях, прежде чем она ухудшится или возникнут осложнения.
Людям до 40 лет рекомендуется проходить регулярную проверку зрения каждые 5–10 лет. Людям в возрасте 40–54 лет рекомендуется проходить проверку зрения каждые 2–4 года. Между тем пожилым людям в возрасте 55–64 лет следует проверять зрение каждые 1–3 года.
Носите защиту для глаз
Еще один совет, который вам нужно сделать, чтобы предотвратить глаукому, — это носить защитные очки. Ношение средств защиты глаз поможет вам избежать рисков и несчастных случаев, которые могут произойти с вашими глазами.
Травмы глаз могут вызвать травматическую глаукому или вторичную глаукому. Вот почему важно носить защитные очки как шаг для предотвращения глаукомы. Вы можете носить защитные очки во время занятий спортом, активного отдыха, вождения автомобиля или при использовании электроинструментов.
Регулярно делайте физические упражнения
Доказано, что регулярные физические упражнения полезны для поддержания здоровья глаз. Принятие здорового образа жизни, например регулярные физические упражнения, может предотвратить риск или угрозу возникновения проблем со глазами, одним из которых является глаукома.
Не нужно заставлять себя выполнять тяжелые упражнения или превышать возможности своего организма. Вы можете выполнять легкие упражнения, например, бегать трусцой не менее 3 раз в неделю или тренироваться дома. Эти спортивные занятия могут снизить давление в глазах, благодаря чему состояние глаз остается здоровым, а глазное давление остается нормальным.
Исследования показывают, что легкие физические упражнения, такие как регулярный бег или ходьба, могут снизить ВГД. ВГД – это внутриглазное давление, а именно давление в глазу, которое поддерживает нормальную функцию глаза. Вам необходимо обратить внимание на то, чтобы избегать поз йоги, стойки на голове, стойки на плечах и других подобных поз.
Здоровая пища
Еще один здоровый образ жизни, который может помочь сохранить здоровье глаз, — это употребление здоровой пищи. Вы можете выбирать продукты, содержащие питательные вещества, полезные для глаз. Например, употребление зеленых фруктов и овощей, содержащих витамины А и С, а также лютеин и зеаксантин.
Хорошее содержание питательных веществ для глаз может защитить от окислительного стресса, связанного с повреждением зрительного нерва и других тканей глаза при глаукоме. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3, такие как лосось, сардины и другие. Высокое содержание омега-3 может снизить глазное давление, которое является фактором глаукомы.
Вот несколько способов предотвратить глаукому – опасное заболевание глаз. Поскольку глаз является органом, выполняющим важную функцию, всегда поддерживайте здоровье глаз с помощью регулярных осмотров и ведения здорового образа жизни. Также читайте Познакомьтесь с проверкой зрения и виды проверок зрения.
Будьте в курсе последних отечественных и зарубежных новостей на сайте МАСЛО. Мы представляем самые последние и самые актуальные национальные и международные новости.
2024-02-03 11:10:00
1706959983
#Применяйте #методы #профилактики #глаукомы #чтобы #не #испытывать #проблем #со #зрением