Прогулка дальше и быстрее связано с снижением риска сердечно -сосудистых событий у людей с высоким кровяным давлением

Анализ более 36 000 человек с высоким кровяным давлением показал, что предприниматель, даже ниже рекомендуемой ежедневной цели в 10 000 шагов и быстрее ходьбы, связано со значительным снижением риска основных проблем сердца и кровеносных сосудов.

Изучение, опубликовано в Европейский журнал профилактической кардиологииобнаружил, что по сравнению с ежедневным количеством шага в 2300 шагов, каждая дополнительные 1000 шагов было связано с снижением риска развития основного неблагоприятного сердечно -сосудистого события (MACE), до 10 000 шагов. Дополнительные шаги выше 10 000 были связаны с более низким риском инсульта.

Приблизительно 1,28 миллиарда человек во всем мире живут с высоким кровяным давлением и ставят их повышенный риск сердечных заболеваний (увеличение 49%), инсульт (увеличение на 62%) и сердечная недостаточность (77–89% увеличиваются). До сих пор неясно, сколько людей с высоким кровяным давлением должны повысить свою физическую активность, чтобы увидеть снижение риска развития булава.

Профессор Эммануэль Стаматакис, директор исследовательского центра Mackenzie Wearables Research в Сиднейском университете, Австралия, который контролировал исследование, сказал: «Это исследование является одним из первых, кто продемонстрирует взаимосвязь доза-ответа между ежедневным количеством шагов и основными проблемами сердца и и сердца и и сердца и и сердца и кровеносные сосудыПолем

«Короче говоря, мы обнаружили, что, если вы живете с высоким кровяным давлением, чем больше вы идете с большей интенсивностью, тем ниже риск для будущих серьезных сердечно -сосудистых событий.

«Эти результаты подтверждают сообщение о том, что любое количество физической активности полезно, даже ниже широко рекомендуемой ежедневной цели в 10 000 шагов».

Исследование проанализировало данные, полученные от 32 192 человек, которые записались в подстановку Великобритания биобанк изучать. У них был диагностирован высокое кровяное давление, и они согласились носить акселерометр на запястье в течение семи дней подряд, чтобы измерить, как далеко и как быстро они шли.

Данные Accelerometers были собраны в период с 2013 по 2015 год. Средний возраст составлял 64 года, а участники наблюдались в течение почти восьми лет, предоставляя исследователям данные за 283 001 человека. В течение этого времени произошло 1935 случаев проблем с сердцем или инсульта.

В дополнение к снижению общего риска на 17% для каждых дополнительных 1000 шагов в день, исследователи обнаружили снижение сердечной недостаточности на 22%, снижение риска сердечного приступа на 9% и снижение риска инсульта на 24%. Это означает, что каждое увеличение на 1000 шагов в день было связано с:

• Среднее снижение абсолютного риска бурки на 31,5 события на 10 000 человек-год

• Среднее снижение абсолютного риска составления 7,2 событий сердечной недостаточности на 10 000 человек-год

• Среднее снижение абсолютного риска 9,9 инфарктов миокарда (сердечные приступы) на 10 000 человек-год

• Среднее снижение абсолютного риска составляет 10,4 удара на 10 000 человек.

Средняя (средняя) интенсивность 30 минут самой быстрой ходьбы в день составляла 80 шагов в минуту, и это было связано с 30% сниженным риском развития булава. У людей не было никаких доказательств вреда, чьи 30 минут быстрого ходьбы или бега составляли более 130 шагов в минуту.

Исследователи обнаружили аналогичные результаты, когда они рассмотрели 37 350 человек без высокого кровяного давления. Каждое увеличение ежедневного ступенчатого количества на 1000 шагов приводило к среднему снижению риска булавки, сердечной недостаточности, инфарктов миокарда и инсульта 20,2%, 23,2%, 17,9%и 24,6%соответственно.

Профессор Стаматакис сказал: «Наши результаты предлагают пациентам доступные и измеримые цели для здоровья сердца, даже менее 10000 шагов в день. Клиницисты должны способствовать физической активности в качестве стандартного ухода, особенно у пациентов с высоким кровяным давлением. Наши результаты могут проинформировать о новых, адаптированных рекомендациях по общественному здоровью для этих пациентов. повышенное артериальное давление может рассмотреть возможность содействия более высокой интенсивности шага ».

Сильные стороны исследования включают большое количество пациентов, использование акселерометров для предоставления подробной информации о количестве шагов и скорости, а также об использовании данных из национальных записей в Англии, Уэльсе и Шотландии о смерти и причинах смерти.

Ограничения включают тот факт, что физическая активность измерялась только тогда, когда люди впервые присоединились к исследованию и не включали никаких последующих изменений в поведении. Кроме того, исследователи отмечают, что их выводы могут показать только то, что существует связь между ходьбой и более быстрыми и лучшими результатами в отношении здоровья, а не в том, что это вызывает эти лучшие результаты.

Тем не менее, они провели обширный анализ, чтобы минимизировать риск того, что называется «обратной причинностью» (в котором, в данном случае, проблемы со здоровьем могут вызвать как снижение в физическая активность и увеличение событий сердечных заболеваний).

Большинство участников британского биобанка белые, менее склонны к ожирению, курить или пить алкоголь и быть более образованными, и поэтому они могут не быть представителями общего населения Великобритании.