Прохождение до 10 000 шагов в день может быть связано со снижением Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеванийРак и смертность от всех причин, а также рак и сердечно-сосудистые заболевания, согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine.
В исследовании, проведенном 12 сентября, международная группа исследователей обнаружила, что более высокая интенсивность шага может дать дополнительные преимущества.
Группа использовала данные исследования UK Biobank Study с 2013 по 2015 год, включая 78 500 человек в исследуемой популяции, включая взрослых в возрасте от 40 до 79 лет в Англии, Шотландии и Уэльсе.
Чиновники здравоохранения призывают делать прививки от гриппа перед потенциально тяжелым сезоном
Ходьба до 10 000 шагов в день может быть связана с уменьшением риска смерти от всех причин, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
(iStock)
Участники — 55% из них женщины со средним возрастом 61 год, и большинство из них белые — были приглашены по электронной почте принять участие в исследовании акселерометра.
Взрослые в Великобритании носят наручный акселерометр Axivity AX3, который измеряет ежедневное количество шагов и устанавливает шкалу интенсивности шагов на основе частоты шагов.
За их здоровьем следили в среднем семь лет.
Заболеваемость и смертность подтверждались до октября прошлого года, а анализ данных был проведен в марте 2022 года.
Пара гуляет по пляжу
(кредит: iStock)
В те годы, 1325 участников умерли от ракаИ 664 человека умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.
Используя статистическое моделирование, исследователи заявили, что большее количество ежедневных шагов было связано с более низким риском смерти, а также с более низкой заболеваемостью.
В исследовании отмечается, что «шаги, выполняемые в более высоком ритме, могут быть связаны с дополнительным снижением риска, особенно в отношении возникающих заболеваний».
Каждые 2000 шагов показывают, что риск преждевременной смерти можно снизить на 8-11%.
Большая пара идет по улице.
(iStock)
Ограничения исследования включают в себя то, что дизайн исследования не позволял авторам делать причинно-следственные заявления, что данные подсчета шагов были собраны только один раз в начальной точке исследования, что ковариаты не измерялись в истории использования акселерометра, и что некоторые из них могут все еще иметь Возможная причинно-следственная связь. Напротив, частота ответов Британского биобанка была очень низкой. и участники не являются репрезентативными для всего населения Великобритании, неизмеряемый остаток или путаница могут все еще существовать, а относительные затраты энергии на ходьбу и другие виды повседневной деятельности выше в старший.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИЛОЖИТЬ FOX NEWS
Соответствующее исследование, опубликованное в JAMA Neurology, также показало, что Ходить до 10 000 шагов в день И большее количество шагов с более высокой интенсивностью может быть связано с меньшим риском развития деменции.
