Путеводитель The Hill по экранному времени и социальным сетям для детей

Многие семьи будут покупать своим детям новые планшеты или, возможно, свои первые мобильные телефоны в этот праздничный сезон. Детям это понравится, но среди экспертов в области здравоохранения растет беспокойство по поводу влияния экранов и онлайн-активности на молодые, развивающиеся умы.

Также появляется все больше советов о том, как поощрять здоровое использование электроники. The Hill поговорила с экспертом по детской психиатрии доктором Эрин Белфорт об этой проблеме и собрала рекомендации со стороны правительства и научных кругов для составления праздничного руководства по одной из самых неприятных проблем родителей.

Вот что мы знаем:

Количество и качество имеют значение

В этом году главный хирург опубликовал рекомендации по использованию социальных сетей и риску, который они представляют для психического здоровья молодежи. В рекомендациях отмечены исследования, связывающие длительное использование социальных сетей — более 3 часов в день — с ухудшением показателей психического здоровья. И опросы показывают, что подростки тратят значительно больше, чем онлайн, в среднем восемь с половиной часов в день.

Рекомендации таких групп, как Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP), рекомендуют ограничить время перед экраном определенным количеством часов, особенно для маленьких детей, но следует также учитывать качество того, что они потребляют в это время.

«Раньше в Американской академии педиатрии существовало своего рода магическое число. Это было примерно два часа экранного времени в день, и я думаю, что они и все мы поняли, что это число несколько условно», — сказал Белфорт, председатель комитета по СМИ AACAP.

«Я думаю, что акцент действительно сместился с количества на качество экранного времени».

Консультируя семьи, Белфорт говорит, что она советует родителям тщательно учитывать то, что, по их мнению, соответствует уровню развития их детей.

AACAP руководство по экранному времени рекомендует ограничить тип контента, который могут просматривать дети, в зависимости от их возраста. Детям младше 18 месяцев группа рекомендует ограничить время экрана видеочатами со взрослыми. Для детей младше 5 лет AACAP рекомендует уделять больше внимания образовательному контенту, а не неучебному экранному времени.

Их первый мобильный телефон не должен стать сюрпризом

В настоящее время большинство детей могут рассчитывать на получение своего первого мобильного телефона где-то в средней школе или раньше. И хотя родители могут чувствовать необходимость давать своим детям те же продукты, что и их друзья, давление со стороны сверстников не должно быть фактором при принятии этого решения.

«Ребенок должен иметь возможность вести вдумчивый и разумный разговор о том, кому принадлежит устройство. Кто за это платит?» — сказал Белфорт. «Где разрешено находиться в доме и в какое время? Что разрешено делать ребенку по телефону? Знаете, все подобные соглашения действительно должны быть заключены до того, как телефон будет куплен».

В ААСАП руководство опубликовано в прошлом месяце В соавторстве с Белфортом родителям рекомендуется рассмотреть возможность использования более простого устройства без доступа к Интернету в качестве первого мобильного телефона своего ребенка, отмечая, что использование смартфонов в начальных школах связано с увеличением вовлеченности в издевательства и киберзапугивание.

В руководстве далее отмечается, что нет никаких доказательств того, что ожидание получения телефона вредно для детей.

«Если ваш ребенок не может спокойно и зрело обсудить правила, то он, вероятно, не готов к собственному мобильному телефону», — говорится в руководстве.

Да, детям следует время от времени откладывать телефон.

В 2020 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила ряд рекомендаций. рекомендации по здоровому развитию среди детей и подростков в отношении физической и сидячей активности.

«Фактические данные указывают на то, что длительное время, проведенное в сидячем образе жизни, особенно время, проведенное перед экраном для развлечения, связано с худшими последствиями для здоровья», — говорится в рекомендациях. «Например, более высокая продолжительность экранного времени (включая просмотр телевизора) связана с плохой физической подготовкой и кардиометаболическим здоровьем у детей и подростков».

Детям в возрасте от 5 до 17 лет ВОЗ рекомендует заниматься по крайней мере часом каким-либо видом физической активности «умеренной и высокой интенсивности» ежедневно.

ВОЗ также рекомендует детям и подросткам ограничить количество «развлекательного времени перед экраном», при этом организация ссылается на исследования, указывающие на возможную связь между временем, проведенным перед экраном, и ухудшением показателей психического здоровья, негативным воздействием на социальное поведение и более короткой продолжительностью сна.

Группа, однако, признала, что доказательства низкой достоверности и в настоящее время недостаточно информации, чтобы установить конкретные временные ограничения для этого типа малоподвижного поведения.

не все так плохо

Было замечено, что время, проведенное перед экраном, и использование мобильного телефона также приносят некоторые преимущества. Появление смартфонов коррелирует со снижением рискованного поведения среди подростков.

«С момента выпуска iPhone… различные виды рискованного поведения среди молодежи фактически снизились», — отметил Белфорт. «Итак, дети меньше водят машину, они менее сексуально активны и в целом меньше употребляют психоактивные вещества. Некоторые из «плохих вещей», о которых мы беспокоимся, например, подростковая беременность, дорожно-транспортные происшествия, вождение в нетрезвом виде — некоторые из этих вещей на самом деле значительно сократились».

По словам Белфорта, теория, лежащая в основе этого явления, заключается в том, что дети просто посвящают больше времени онлайн-деятельности, а не рискованному поведению, которое было более распространено в прошлом. Однако она сразу же отмечает, что корреляция не является причинно-следственной связью.

Помимо возможной связи со снижением рискованного поведения, пребывание в сети дает детям возможность связаться с сообществами, к которым в противном случае дети не имели бы доступа.

«Для детей ЛГБТК, а также детей из расовых и этнических меньшинств есть хорошие данные о том, что поиск сообщества, поиск людей, которые похожи на них и имеют общий или прожитый опыт, действительно является мощным источником сообщества для детей, которые в противном случае могут чувствовать себя изолированными», — сказал Белфорт.

Грехи отца (или матери)

Если родителей беспокоит то, что их дети видят в Интернете или сколько времени они проводят у экрана, важно, чтобы они моделировали поведение, которое они хотят видеть.

«Я часто слышу от детей: «Знаешь, мои родители говорят мне, чтобы я отключился от телефона, но они всегда разговаривают по своему телефону, даже за обеденным столом», — сказал Белфорт. «Итак, я думаю, что всем нам нужно просто пересмотреть наши отношения с технологиями и социальными сетями».

Американская академия педиатрии ежегодно публикует Семейный медиаплан руководство, которое применимо ко всем членам семьи. План позволяет семьям отслеживать, сколько времени они проводят в Интернете, а также определять свои медиа-приоритеты.

В интерактивном плане также особое внимание уделяется времени и зонам без экранов, а также советам и объяснениям, которые родители могут использовать при установлении этих границ.