Ради своих почек ешьте эти продукты!

Наши почки могут быть небольшими по размеру, но тем не менее они мощные: они выполняют множество функций во всем организме. Чтобы ваши почки были здоровыми и функционировали должным образом, подумайте о том, чтобы добавить эти продукты в свой ежедневный образ жизни.

Зеленые листовые овощи:

Листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, богаты питательными веществами. Содержит витамины и минералы, необходимые для функции почек и общего состояния здоровья. Эти питательные вещества обладают противораковым действием и укрепляют иммунную систему.

Красные фрукты:

Ягоды, такие как клубника и черника, — это низкокалорийные закуски, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Они оказывают противораковое и противовоспалительное действие на организм.

Омега-3 жирные кислоты:

Жирные кислоты омега-3 являются незаменимыми жирами для функционирования клеток. Они являются неотъемлемой частью клеточной мембраны и также влияют на работу клеточных рецепторов, присутствующих в указанной мембране.

Производство не может быть установлено нашим телом. Следовательно, необходимо пополнить запасы этого важного питательного вещества, потребляя определенные продукты. Вот те, которые являются отличными источниками омега-3 жирных кислот:

• Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия.
• Рапсовое масло.
• Семена чиа.
• Соевые бобы.

Пить много воды:

Помимо здорового питания, важно пить воду, чтобы обеспечить правильное функционирование почек. Достаточное потребление воды и жидкости имеет важное значение для общего состояния здоровья. Но это также помогает обеспечить здоровье почек.

При хронической болезни почек (ХБП) вы должны быть более осторожны с тем, что вы едите и пьете. Это связано с тем, что ваши почки больше не могут правильно выводить жидкости и отходы из вашего тела.

Здесь мы представляем некоторые варианты, которые могут быть рекомендованы.

Вот некоторые продукты, которые легче перевариваются вашими почками:

• Ракета – Содержит меньше калия, чем большинство других зеленых овощей, но содержит клетчатку и другие полезные питательные вещества.
• Яблоко – Очень богат клетчаткой и противовоспалительными компонентами. Его можно есть сырым, приготовленным, в соке или в сидре.
• Ягоды – Черника, клубника, клюква, малина, красный виноград и вишня являются надежными источниками клетчатки, витамина С и антиоксидантов.
• Персики, сливы и ананасы – Эти фрукты сладкие и содержат меньше калия, чем нектарины, манго и папайя.
• Спаржа – Они содержат практически все необходимые витамины и минералы.
• лук – Они уменьшают воспаление и укрепляют иммунитет.
• чеснок – Свежая или нарезанная, эта пища уменьшает воспаление и может заменить соль в качестве приправы.
• Оливковое масло – Это помогает уменьшить воспаление в организме.

Если вы находитесь на диализе, ваш врач может изменить вашу диету, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании.

Продукты, которых следует избегать:

Очень важно иметь хорошую сбалансированную диету, чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, не нагружая почки. Избегайте продуктов с высоким содержанием:

• натрий – Повышает кровяное давление и способствует образованию жидкости в организме. Не употребляйте поваренную соль, приправы вроде соевого соуса и чесночной соли. Избегайте обработанных, маринованных или консервированных продуктов. Вместо этого выбирайте свежий чеснок, лимон, молотый перец, укроп или луковый порошок.
• Фосфор и кальций — Эти минералы помогают поддерживать здоровье и крепость костей, но при употреблении в больших количествах они повреждают кровеносные сосуды, глаза и сердце.
• Калий – Калий поддерживает правильное функционирование нервов и мышц. Напротив, высокие уровни в крови, вероятно, приведут к проблемам с сердцем у людей с ХБП.
• Белки – Белки задействуют почки, и их чрезмерное потребление может помешать им выводить отходы из организма. Сократите потребление животных белков, таких как мясо, некоторые морепродукты и молочные продукты.
• Алкоголь – Употребление алкоголя ухудшает способность почек фильтровать кровь и обеспечивать необходимое количество воды в организме.