Home » Рецепт пасты хумус с помидорами и оливками

Рецепт пасты хумус с помидорами и оливками

Вашингтон постДемократия умирает во тьме

К Джо Йонан

В этом быстром рецепте в одной кастрюле остатки хумуса или купленный в магазине хумус сочетаются с макаронами, помидорами, оливками и базиликом, чтобы создать сливочное веганское блюдо с ароматными искрами. Это так же хорошо, как в холодном виде или при комнатной температуре, так и в тепле. Поскольку разные бренды или рецепты хумуса различаются по степени солености, обязательно попробуйте и отрегулируйте приправу по своему усмотрению.

Хранилище: Охладить до 4 дней.

Ингредиенты

Направления

  1. Шаг 1

    Доведите кастрюлю с подсоленной водой до кипения. Отварите макароны согласно инструкции на упаковке до состояния al dente.

  2. Шаг 2

    Пока макароны варятся, зачерпните 2 стакана кипятка из кастрюли и переложите в небольшую миску. Добавьте вяленые помидоры и дайте им пропитаться до готовности, 5–10 минут, затем слейте воду и нарежьте.

  3. Шаг 3

    Когда макароны будут готовы, вычерпайте 1 стакан воды от варки, затем слейте. Верните приготовленные макароны и 1/2 стакана оставшейся воды в ту же кастрюлю и добавьте вяленые помидоры, хумус, свежие помидоры, оливки, базилик, лимонный сок и перец, перемешайте. При необходимости добавьте немного или всю оставшуюся воду от варки, чтобы разбавить соус. Попробуйте и приправьте солью, лимонным соком и/или перцем, если необходимо.

  4. Шаг 4

    Украсьте большим количеством помидоров, оливок и базилика и сбрызните оливковым маслом. Подавать теплыми, комнатной температуры или холодными.

Пищевая ценность

На порцию (2 стакана)

  • Калории

    625

  • Углеводы

    107 г

  • Холестерин

    0 мг

  • Толстый

    13 г

  • Волокно

    8 г

  • белок

    21 г

  • Насыщенный жир

    2 г

  • натрий

    781 мг

  • Сахар

    10 г

Read more:  Попробуйте этот легкий и сладкий кофе, который поднимет вам настроение по утрам!

Этот анализ является оценкой, основанной на доступных ингредиентах и ​​данном препарате. Он не должен заменять советы диетолога или диетолога.

Адаптирован из «Завод на основе бюджета: быстро и просто» Тони Окамото (BenBella Books, 2023).

Протестировано Джо Йонан.

Связанные рецепты

2023-08-06 08:00:00


1691314793
#Рецепт #пасты #хумус #помидорами #оливками

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.