Рецепт трески с хреном, морковью, пастернаком и горчично-укропной моросью

Демократия умирает во тьме

К Элли Кригер

Филе трески покрывают панировочными сухарями с хреном (или мукой из мацы) и обжаривают вместе с палочками моркови и пастернака, пока овощи не станут сладкими и нежными, рыба не станет слоеной, а начинка не станет золотистой и хрустящей. Это сытный и ароматный ужин на противне, дополненный щедрой горчицей, луком-шалотом и укропом, который не только отвечает всем требованиям пасхальной недели, но и является превосходным блюдом в любое время и может быть приготовлен практически из любого типа рыбного филе или овощей, в зависимости от сезона и наличия.

От автора кулинарной книги и дипломированного диетолога Элли Кригер.

Ингредиенты

мерный стаканчик

Порции: 4 (каждая порция состоит из 1 кусочка рыбы, примерно 3/4 стакана овощей и 2 чайных ложек соуса)

Пищевая ценность

За порцию

  • Калории

    418

  • Толстый

    19 г

  • Насыщенные жиры

    3 г

  • Углеводы

    29 г

  • Натрий

    528 мг

  • Холестерин

    73 мг

  • Белок

    33 г

  • Волокно

    7 г

  • Сахар

    9 г

Этот анализ представляет собой оценку, основанную на доступных ингредиентах и данном препарате. Оно не должно заменять консультацию диетолога или диетолога.

От автора кулинарной книги и дипломированного диетолога Элли Кригер.

Протестировано Olga Massov.

Опубликовано 17 марта 2021 г.

|

Обновлено 17 марта 2026 г.

2026-03-17 13:06:00


1773754048
#Рецепт #трески #хреном #морковью #пастернаком #горчичноукропной #моросью

По теме

Read more:  Певица Джейд Тирволл называет сопротивления Оземпейку «ежедневной битвой»

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.