Самый популярный курс Йельского университета, посвященный счастью, бесплатен для подростков

Лори Сантос хочет помочь подросткам и всему миру почувствовать себя счастливее.

Сантос, профессор психологии, автор самого популярного курса Йельского университета, недавно запустил бесплатную шестинедельную версию курса для подростков под названием «Наука благополучия для подростков». По словам Сантоса, он был разработан для борьбы с растущим уровнем тревоги, депрессии и самоубийств среди детей в возрасте от 9 до 12 классов.

Урок № 1, проповедует она в одной из заранее записанных лекций курса: Наш мозг лжет нам о том, что делает нас счастливыми.

«Для взрослых это может означать погоню за деньгами или успех на работе, а для подростков это может означать сосредоточение внимания на отличных оценках и поступлении в лучшие колледжи», — сказал Сантос CNBC Make It. «Проблема не в том, что мы не работаем, чтобы чувствовать себя лучше, а в том, что мы делаем неправильные вещи, отдавая приоритет неправильному поведению».

Сантос рекомендует вместо того, чтобы сосредотачиваться на достижении финансовой вехи или идеального среднего балла, постарайтесь запрограммировать свой мозг мыслями и поведением, которые заставят вас чувствовать себя лучше. Регулярное общение с друзьями, забота о своем здоровье и умение принимать негативные эмоции — все это в большей степени способствует вашему благополучию, чем правильная работа, машина или отношения, — добавляет она в курсовой лекции.

Это не первая попытка Сантоса демократизировать счастье. Она ведет подкаст под названием «Лаборатория счастья» и запустила бесплатный онлайн-курс для взрослых под названием «Наука благополучия», в котором с момента запуска в 2018 году зарегистрировалось более 4 миллионов человек.

Примечательны сроки проведения курса для подростков, на который уже зачислено не менее 17 000 человек. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более трети подростков сообщают о плохом психическом здоровье и почти половина испытывают постоянную грусть или безнадежность во время пандемии. опрос опрос участников до середины 2021 года.

Еще до того, как разразилась пандемия Covid-19, эти цифры уже выросли на 40% с 2009 по 2019 год. CDC отметил. Опрос агентства также показал, что 20% подростков серьезно думали о самоубийстве, а 9% пытались совершить самоубийство.

Сантос говорит, что хочет помочь изменить эти цифры, сделав науку о счастье доступной. Она добавляет, что счастье заключается не только в том, чтобы наслаждаться нашей повседневной жизнью: оно помогает вам найти работу и жить дольше, способствуя вашему успеху, когда вы на самом деле не гонитесь за ним.

Существует также отрицательная корреляция между высоким средним баллом и самооценкой, отмечает Сантос, ссылаясь на исследование из книги автора Альфи Кона «Наказанные наградами». Отдельный университет Клемсона 1998 г. метаанализ обнаружил нечто похожее: корреляции между высокими средними баллами и ростом заработной платы в течение вашей карьеры практически нет.

Собранный вместе, посыл ясен, говорит Сантос. Студенты с самыми высокими оценками часто менее счастливы, а счастье — лучший показатель успеха, чем количественные показатели, такие как оценки.

Сантос говорит, что счастливые люди живут дольше. Ее свидетельство: монахини.

А исследование 2001 г. опубликованный Американской психологической ассоциацией, провел десять лет, анализируя католических монахинь, которым было от 75 до 102 лет, когда исследование началось в 1991 году. Из 678 монахинь, принявших участие в исследовании, 180 предоставили журналы, которые они написали в 18 и 32, и исследователи обнаружили, что те, кто записывал положительные эмоции в начале жизни и на протяжении всего исследования, жили дольше.

Исследователи обнаружили, что из самой счастливой четверти монахинь 90% дожили до 85 лет и старше.

Исследование обнадеживает Сантоса: люди могут научиться быть счастливыми и успешными независимо от их окружения.

«Я думаю, что самое большое заблуждение заключается в том, что наше счастье зависит от наших обстоятельств», — говорит Сантос. Есть много свидетельств того, что, по крайней мере, для людей, живущих за чертой бедности и вне действительно травмирующих ситуаций, наши обстоятельства не так важны, как мы думаем, для нашего общего счастья».

Войти Сейчас: Узнайте больше о своих деньгах и карьере с помощью нашего еженедельного информационного бюллетеня

Не пропустите:

Новое исследование 159 255 женщин показывает, что оптимистки с большей вероятностью доживут до 90 лет, и вот почему

Теория «U-образной кривой счастья» утверждает, что 40 лет будут вашим самым несчастливым возрастом — вот почему, по мнению терапевта, это неверно.