Свет вашей спальни может незаметно повредить ваше сердце

• Согласно небольшому исследованию взрослых в Бостоне, более интенсивное воздействие искусственного света в ночное время было связано с повышенной стрессовой активностью в мозге, воспалением артерий и большей вероятностью сердечных заболеваний.
• Исследователи сообщили, что световое загрязнение в ночное время, по-видимому, влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, предполагая, что это изменяемый фактор окружающей среды в сообществах с повышенной яркостью в ночное время.

Ночной свет и здоровье сердца

Предварительный анализ, который будет представлен на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации в 2025 году, показал, что усиление искусственного освещения в ночное время коррелирует с усилением сигналов о стрессе мозга, воспалением кровеносных сосудов и более высоким риском сердечных заболеваний. Конференция пройдет 7-10 ноября в Новом Орлеане и представит новые разработки, исследования и обновленную практику в области сердечно-сосудистых наук.

Исследователи описали искусственное освещение в ночное время, часто называемое ночным световым загрязнением, как почти повсеместное явление в современных городских условиях. Эта первая в своем роде работа объединила визуализацию мозга и спутниковые измерения, чтобы очертить биологический путь, который может связать яркость в ночное время с сердечно-сосудистым риском.

«Мы знаем, что факторы окружающей среды, такие как загрязнение воздуха и шум, могут привести к сердечным заболеваниям, воздействуя на наши нервы и кровеносные сосуды в результате стресса. Световое загрязнение очень распространено; однако мы мало что знаем о том, как оно влияет на сердце», — сказал старший автор исследования Шейди Абохашем, доктор медицинских наук, руководитель отдела ПЭТ/КТ исследований сердца в Массачусетской больнице общего профиля и инструктор Гарвардской медицинской школы в Бостоне.

Всем участникам была проведена одинаковая комбинированная позитронно-эмиссионная томография/компьютерная томография (ПЭТ/КТ). В это исследование с участием 450 взрослых были включены только субъекты без сердечно-сосудистых заболеваний и активного рака. «Это обычный визуализирующий тест в моей больнице», — сказал Абоашем. «Компьютерная томография обеспечивает подробную анатомию, а ПЭТ показывает метаболическую активность в тканях. Совместное использование обоих методов визуализации позволяет измерить стрессовую активность мозга и воспаление артерий за одно сканирование».

Ключевые результаты: более высокая освещенность, более высокий риск

• У людей, подвергавшихся воздействию более высокого уровня искусственного света в ночное время, наблюдалась более высокая стрессовая активность мозга, воспаление кровеносных сосудов и более высокий риск серьезных сердечных заболеваний. Эта информация была собрана из медицинских записей и оценена двумя кардиологами, которые были слепы, то есть не знали никакой информации, которая могла бы повлиять на их решения.
• Чем больше искусственное ночное освещение, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Каждое увеличение стандартного отклонения освещенности было связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 35% и 22% в течение пяти- и 10-летнего периода наблюдения соответственно. Эти ассоциации остались после учета традиционных факторов риска и других социально-экологических воздействий, таких как шумовое загрязнение и социально-экономический статус.
• Кроме того, эти сердечные риски были выше среди участников, которые жили в районах с дополнительным социальным или экологическим стрессом, например, с высоким уровнем дорожного шума или низким доходом.
• За 10-летний период наблюдения у 17% участников были серьезные заболевания сердца.

Пути стресса и воспаление сосудов

«Мы обнаружили почти линейную связь между ночным освещением и сердечно-сосудистыми заболеваниями: чем больше воздействие ночного света, тем выше риск. Даже небольшое увеличение ночного света было связано с более высоким напряжением мозга и артерий», — сказал Абохашем. «Когда мозг воспринимает стресс, он активирует сигналы, которые могут вызвать иммунный ответ и воспалить кровеносные сосуды. Со временем этот процесс может способствовать затвердеванию артерий и увеличению риска сердечного приступа и инсульта».

Однако, чтобы противостоять эффекту искусственного освещения в ночное время, он предложил городам сократить ненужное наружное освещение, экранировать уличные фонари или использовать освещение, чувствительное к движению. На личном уровне «люди могут ограничить ночное освещение в помещении, оставить спальни темными и избегать экранов, таких как телевизоры и персональные электронные устройства, перед сном», — сказал он.

«Эти результаты являются новыми и дополняют доказательства того, что снижение воздействия чрезмерного искусственного света в ночное время является проблемой общественного здравоохранения», — сказал Хулио Фернандес-Мендоса, доктор философии, DBSM, FAHA, который входит в состав писательского комитета книги «Многомерное здоровье сна: определения и последствия для кардиометаболического здоровья: научное заявление Американской кардиологической ассоциации».

Циркадное здоровье: последние рекомендации и более широкие последствия

На прошлой неделе (28 октября) Ассоциация опубликовала научное заявление о роли циркадного здоровья в кардиометаболическом здоровье и риске заболеваний. Новое заявление также указывает на то, что световое загрязнение является основным фактором, нарушающим биологические часы, и может подавлять выработку мелатонина, задерживать наступление сна и даже его низкие уровни связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

«Мы знаем, что слишком сильное воздействие искусственного света в ночное время может нанести вред вашему здоровью, особенно увеличивая риск сердечных заболеваний. Однако мы не знали, как произошел этот вред», — сказал Фернандес-Мендоса. «В этом исследовании изучалась одна из нескольких возможных причин, а именно то, как наш мозг реагирует на стресс. Эта реакция, по-видимому, играет большую роль в связи искусственного освещения в ночное время с болезнями сердца». Фернандес-Мендоса, который не участвовал в исследовании, также является профессором психиатрии, нейробиологии и общественного здравоохранения и директором отделения поведенческой медицины сна в Медицинском колледже Университета штата Пенсильвания в Херши, штат Пенсильвания.

Исследование имело несколько сильных сторон, в том числе использование современной ПЭТ/КТ-визуализации для измерения стресса головного мозга и воспаления артерий в сочетании с данными спутникового освещения и долгосрочным наблюдением за сердечными событиями.

Однако исследование также имеет несколько ограничений. Важно отметить, что это обсервационное исследование, анализ ранее собранной информации; следовательно, он не может доказать прямую причинно-следственную связь между какой-либо из рассмотренных переменных. Во-вторых, в исследование были включены участники, которые получали медицинскую помощь только в одной больничной системе, а это означает, что группа участников не может представлять собой разнообразную группу людей, и результаты не могут быть обобщены для представления более широкой группы населения.

Детали исследования

• Исследователи провели анализ медицинских записей 466 взрослых, включая 43% мужчин, средний возраст которых составил 55 лет. Из участников 89,7% были белыми и 10,3% небелыми. Все участники прошли ПЭТ/КТ в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне в период с 2005 по 2008 год.
• Данные о воздействии были получены из Нового Мирового Атласа искусственной яркости ночного неба 2016 года, в котором объединены данные восходящего излучения, полученные с помощью комплекта радиометров видимого инфракрасного диапазона «день/ночь» на борту спутника Национального полярно-орбитального партнерства Суоми, в сочетании с моделированием переноса излучения для оценки яркости неба в зените на уровне земли. Искусственная яркость определяется как зенитная яркость ночного неба, приписываемая исключительно источникам света, создаваемым человеком, исключая естественные источники, такие как свет звезд, свечение воздуха и лунный свет.
• Было измерено количество ночного света в доме каждого человека, а также сигналы стресса в мозге и признаки воспаления артерий на сканировании.
• Участники исследования проходили сканирование в период с 2005 по 2008 год и ретроспективно наблюдались до конца 2018 года. За время наблюдения у 79 участников, или 17%, были серьезные проблемы с сердцем.

«Это исследование показывает, что световое загрязнение — это больше, чем просто раздражение; оно также может увеличить риск сердечных заболеваний. Мы надеемся, что врачи и политики будут учитывать воздействие ночного света при разработке стратегий профилактики», — сказал Абохашем. «Мы хотим расширить эту работу на более крупные и разнообразные группы населения, протестировать меры, которые уменьшают освещение в ночное время, и изучить, как уменьшение воздействия света может улучшить здоровье сердца».

Примечание. Исследование, представленное в этой статье, представляет собой реферат исследования. Рефераты, представленные на научных собраниях Американской кардиологической ассоциации, не рецензируются, а результаты считаются предварительными до тех пор, пока они не будут опубликованы в виде полных рукописей в рецензируемом научном журнале.