Скажи мне, сколько тебе лет, и я скажу, что есть: правильная еда для каждого возраста, которая гарантирует тебе идеальную форму.

Правильной еды не существует, все зависит от возраста каждого из нас: вот как питаются дети, молодежь, взрослые и пожилые люди.

В зависимости от количества свечей, расставленных на праздничном торте, нам следует выбрать, что поставить на тарелку. Пищевой возраст – залог благополучия. Давайте выясним, почему.

Давайте посмотрим, как работает диета, которая варьируется в зависимости от возраста, и как использовать питательные вещества, содержащиеся в пище, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.

Правильная пища для каждого возраста, диетический подход варьируется в зависимости от периода жизни.

Существуют сотни, если не тысячи различных диет, которые обещают похудеть, увеличить мышечную массу, устранить проблемы с желудочно-кишечным трактом, питаться, как наши предки, надолго оставаться молодыми, набрать несколько кг, избегать продуктов животного происхождения. , потребляйте только рыбу, только овощи или даже только фрукты. Короче говоря, здесь есть что-то для всех нужд, на любой вкус и для всех этических подходов. Некоторые виды питания неправильны или даже опасны. другие полные и сбалансированные, но, видимо, лучший выбор для нашего здоровья решает, что положить на тарелку и что включить в наше ежедневное меню, исходя из количества свечей, поставленных на наш праздничный торт.

Не существует абсолютно правильного питания, все зависит от возраста каждого из нас. Но действительно может быть такой тип правильное питание только для определенных возрастных групп? Видимо да: вот как питаются дети, молодежь, взрослые и пожилые люди.

Дети и молодые люди должны есть все, что угодно. принимайте основные макронутриенты каждый день, чтобы способствовать росту и развитию костей, мышц, нервной системы и всего организма. Чтобы избежать дефицита необходимых питательных веществ, им не следует соблюдать диеты для похудения, если только они не страдают избыточным весом, а также выбирать радикальный диетический подход, полностью исключающий определенные категории продуктов питания. В частности, особенно если они занимаются спортом, они должны ежедневно потреблять необходимое количество углеводов и белков.

Однако во взрослом возрасте расход энергии, связанный с выполнением жизненно важных функций и выполнением повседневной деятельности, считается АККУРАТНЫЙ снижается, а затем продолжает снижаться с возрастом. Это означает, что вам придется ешьте меньше углеводов, меньше сахара и меньше жиров. В то же время мы должны способствовать здоровью костно-мышечной системы, несущей бремя старения, путем введения белки и полезные жирные кислоты, такие как омега-3 и никогда не пренебрегайте употреблением продуктов, богатых футбольный.