Слишком много мелатонина может вызвать четыре проблемы со здоровьем, предупреждает врач общей практики

Мелатонин Это гормон, который естественным образом присутствует в вашем организме. Когда темнеет, ваше тело увеличивает выработку спать гормон.

Хотя это и не заставляет вас заснуть, повышение уровня приводит вас в состояние тихого бодрствования, которое способствует засыпанию глаз.

Благодаря этим способностям мелатонин также превратился в добавка с обещанием разобраться расстройства сна.

Хотя мелатонин является эффективным средством от проблем со сном, доктор Назрин Морливрач общей практики из Северной Англии, объяснил, что «нет необходимости» принимать его в качестве ежедневной добавки.

Фактически, маленькая таблетка поставляется со списком связанных здоровье риски, считает эксперт.

В Великобритании мелатонин продается только по рецепту в форме таблеток, но вы также можете получить его в виде пластыря или продукта для местного применения без рецепта.

«Если вы страдаете от бессонницаврач общей практики может прописать вам его синтетическую версию, чтобы помочь вам быстрее заснуть», — сказал доктор Морли.

Однако эксперт посоветовал не принимать слишком много искусственных веществ. спать гормон.

Национальная служба здравоохранения также отмечает, что мелатонин может вызывать некоторые побочные эффекты, но у большинства людей их нет.

медицинское обслуживание рекомендует обратить внимание на следующие проблемы:

• Чувство сонливости или усталости в дневное время
• Головная боль
• Боли в животе
• Чувство тошноты (тошнота)
• Чувство головокружения
• Чувство раздражительности или беспокойства
• Сухость во рту
• Сухая или зудящая кожа
• Боли в руках или ногах
• Странные сны или ночная потливость.

Рекомендуется обратиться к врачу или фармацевту, если побочные эффекты беспокоят вас и не проходят.