Создание выносливых баскетболистов с нуля (вверх)

Самый высокий новичок НБА имеет рост 7 футов 4 дюйма и размах крыльев 8 футов, но в прошлом году серия видеоклипов продемонстрировала его удивительно ловкие и часто босые ноги. В одной клип, он сжимает колени и лодыжки вместе, шевеля пальцами ног и прыгая вперед. В другой, он медведь ползает по базовой линии. А на третьем — его правая пятка и левая нога скользят в противоположных направлениях, на заднем плане звучит спортивная музыка, когда он плавно погружается в пространство. расколы.

Виктор Вембаньяма (произносится вэм-бен-да-да), был выбран первым на драфте НБА в июне прошлого года в возрасте 19 лет. К тому времени он четыре года профессионально играл в баскетбол в своей родной Франции. Обладая сверхъестественным сочетанием размеров, атлетизма и навыков, Вембаньяму обычно называют талантом поколения. И если видео с упражнениями для пальцев ног являются каким-либо показателем, его тренеры, похоже, полны решимости защитить этот талант: эксперты по спортивной медицине говорят, что длинные конечности и ступни…Размер обуви Вембаньямы — 20,5.— создают потенциальные физические уязвимости.

Кости ног, рук и стоп действуют как рычаги, и чем они длиннее, тем больше силы требуется для их стабилизации. Высоким спортсменам может быть труднее контролировать свои движения, когда они приземляются после прыжка или быстро меняют направление. Семифутеры, конечно, не единственные спортсмены, которые получают травмы во время игры. В НБА травмы на подъеме, на первом месте стоят проблемы с коленями, лодыжками и стопами. Как ни странно, врачи и тренеры также отчет видеть детей, некоторым из которых всего 10 лет, с тяжелыми спортивными травмами и хроническим износом, которые когда-то наблюдались в основном у взрослых.

Все это послужило толчком к небольшому, но растущему объему научных исследований баскетбольных и других спортивных травм. В лабораториях биомеханики специалисты создают подробные оценки того, как игроки двигаются на площадке. Эпидемиологи изучают массу данных. А команды НБА экспериментируют с новыми подходами к обеспечению безопасности игроков, в том числе уделяя особое внимание управлению нагрузкой, которое направлено на оптимизацию соотношения стресса и отдыха спортсмена.

Большая часть этой науки все еще не решена, и не существует надежного метода предотвращения травм. Но эксперты, беседовавшие с Undark, заявили, что существует убедительная доказательная база для конкретных программ разминки, растяжки и упражнений, которые уменьшают травмы. Результаты не были полностью распространены и реализованы. Тем не менее, интерес к этой теме явно существует.

Художественная гимнастика Вембаньямы босиком вдохновила на создание пояснительных видеороликов с титулы например «ОБЪЯСНЕНИЕ странной тренировки Виктора Вембаньямы!» а также комментарии и ответы, утверждающие, что такие упражнения могли бы принести пользу предыдущим поколениям высоких игроков. «Это умно, они стараются сохранить его ноги здоровыми». написал суперфан Нью-Йорк Никс на X, ранее известном как Twitter. «[Too] многие большие люди упали с травмами ног».

Дэнни Сейдман, врач спортивной медицины из Мичигана (и самопровозглашенный фанатик НБА), сказал, что рад, что видео стали вирусными. Они заставили людей говорить о профилактике травматизма, которая за последние несколько десятилетий прошла долгий путь. «Мне грустно видеть предыдущих спортсменов в возрасте от 50 до 60 лет, которые хромают или сгорбились», — сказал Сейдман. «Мы думаем, что теперь можем избежать подобных вещей».