Вашингтон — Подростки и молодые люди, которые всего за несколько недель сократили использование социальных сетей на 50%, значительно улучшили свое отношение к своему весу и общему внешнему виду по сравнению со сверстниками, которые поддерживали постоянный уровень использования социальных сетей, согласно опубликованному исследованию. Американской психологической ассоциацией.
«Подростковый возраст является уязвимым периодом для развития проблем с образом тела, расстройств пищевого поведения и психических заболеваний», — сказал ведущий автор Гэри Голдфилд, доктор философии, из Детской больницы Научно-исследовательского института Восточного Онтарио. «Молодежь проводит в среднем от шести до восьми часов в день у экранов, большую часть времени — в социальных сетях. Социальные сети могут показывать пользователям сотни или даже тысячи изображений и фотографий каждый день, в том числе изображения знаменитостей, модных или фитнес-моделей, что, как мы знаем, приводит к усвоению идеалов красоты, недостижимых почти для всех, что приводит к еще большему недовольству своим телом. Вес и форма».
Тем не менее, по словам Голдфилда, большая часть психологических исследований социальных сетей, образа тела и психического здоровья коррелирует, поэтому неясно, проводят ли люди с проблемами образа тела и психического здоровья больше времени в социальных сетях или использование социальных сетей приводит к большему образ тела и проблемы с психическим здоровьем.
Чтобы лучше понять причинно-следственные последствия сокращения использования социальных сетей для образа тела, Голдфилд и его коллеги ранее провели пилотное исследование с 38 студентами бакалавриата с повышенным уровнем тревоги и/или депрессии. Некоторых участников попросили ограничить использование социальных сетей не более 60 минутами в день, в то время как другим был разрешен неограниченный доступ. По сравнению с участниками, у которых был неограниченный доступ, участники, которые ограничили их использование, показали улучшение в том, как они относились к своему внешнему виду (но не к своему весу) через три недели. Однако из-за небольшого размера выборки исследователи не смогли провести содержательный анализ влияния пола.
Текущий эксперимент с участием 220 студентов бакалавриата в возрасте 17–25 лет (76% женщин, 23% мужчин, 1% других) и опубликованный в журнале Психология популярных медиастремились расширить пилотное исследование и устранить гендерные ограничения. Чтобы пройти квалификацию, участники должны были быть постоянными пользователями социальных сетей (не менее двух часов в день со своими смартфонами) и проявлять симптомы депрессии или тревоги.
В течение первой недели эксперимента всем участникам было дано указание использовать свои социальные сети, как обычно. Использование социальных сетей измерялось с помощью программы отслеживания экранного времени, которой участники ежедневно предоставляли скриншоты. После первой недели половине участников было рекомендовано сократить использование социальных сетей до 60 минут в день. В начале эксперимента участники также ответили на ряд утверждений о своей внешности (например, «Я очень доволен тем, как я выгляжу») и весе (например, «Я доволен своим весом»). 5-балльная шкала, где 1 означает «никогда» и 5 «всегда». Участники заполняли аналогичную анкету в конце эксперимента.
В течение следующих трех недель участники, которым было приказано ограничить использование социальных сетей, сократили его примерно на 50% до в среднем 78 минут в день по сравнению с контрольной группой, которая использовала социальные сети в среднем 188 минут в день.
Участники, которые сократили использование социальных сетей, значительно улучшили свое отношение к своему внешнему виду и массе тела после трехнедельного вмешательства по сравнению с контрольной группой, в которой существенных изменений не наблюдалось. Пол, по-видимому, не имел никакого значения в эффектах.
«Наше краткое четырехнедельное вмешательство с использованием трекеров экранного времени показало, что сокращение использования социальных сетей привело к значительному улучшению внешнего вида и веса у проблемной молодежи с интенсивным использованием социальных сетей», — сказал Голдфилд. «Сокращение использования социальных сетей — это реальный метод оказания краткосрочного положительного влияния на образ тела среди уязвимой группы пользователей, и его следует оценивать как потенциальный компонент лечения нарушений, связанных с образом тела».
Хотя текущее исследование было проведено в качестве проверки концепции, Голдфилд и его коллеги находятся в процессе проведения более крупного исследования, чтобы выяснить, может ли сокращение использования социальных сетей сохраняться в течение более длительных периодов времени и может ли это сокращение привести к еще большим психологическим преимуществам. .
Статья: «Сокращение использования социальных сетей улучшает внешний вид и вес у молодых людей с эмоциональным стрессом», Хелен Тай, бакалавр наук, Университет Макгилла; Кристофер Дэвис, доктор философии, Вардах Махбуб, магистр искусств, Сабрина Перри, бакалавр наук, и Алекс Адамс, бакалавр наук, Карлтонский университет; и Гэри Голдфилд, доктор философии, Детская больница Восточного Онтарио. Психология популярных медиаопубликовано в сети 23 февраля 2023 г.
Гэри Голдфилд, доктор философии, можно связаться по электронной почте.
