Таблетки от запора. Как избавиться от запора без приема слабительных

Запор обычно возникает, когда фекалии надолго застревают в толстой кишке и влага из них впитывается, в результате чего стул становится твердым и сухим, от которого трудно избавиться.

Каковы причины запора?

В большинстве случаев запор вызван:

• недостаточное количество пищевых волокон (фрукты, овощи, крупы)
• отсутствие приватности в туалете
• игнорирование потребности в дефекации
• малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений
• недостаточно жидкости
• лихорадка, вызванная инфекциями
• избыточный вес или, наоборот, недостаточный вес
• тревога, депрессия или другие психические проблемы (вызванные травмирующими событиями, такими как домогательство или физическое насилие)

Лекарства, повышающие риск запора

Запор также может возникнуть как побочная реакция после приема некоторых лекарств, которые влияют на нервы, стимулирующие движение кишечника. Кроме того, они могут поглощать воду из фекалий, оказывая давление на анальный сфинктер и тем самым увеличивая нагрузку на процесс дефекации.

Вот наиболее распространенные лекарства, которые могут вызвать запор:

Знаете ли вы побочные эффекты и противопоказания лекарств, которые вы часто принимаете? Обратитесь к нашему словарю лекарств, чтобы проверить листовки!

Если вы принимаете такие лекарства и у вас часто случаются запоры, обратитесь за советом к врачу, который их прописал. Возможно, потребуется скорректировать дозу или даже сменить лекарство.

Лекарства, рекомендуемые против запора

В легких случаях запора медикаментозное лечение не требуется, достаточно изменения диеты и образа жизни.

Но, если эти изменения не дают эффекта, врач может порекомендовать прием слабительных средствно будьте осторожны в течение ограниченного периода времени, потому что они могут превратить запор в другую проблему, а именно в диарею.

Такие слабительные средства могут быть основаны на сеннаминеральные масла, магнийфосфат, невсасывающиеся сахара (лактулоза, сорбит, глицерин) или полиэтиленгликоль.

Большая забота, однако злоупотребление слабительными! При длительном применении слабительные могут вызвать привыкание и привести к нарушению функции кишечника.

Читайте также: Опасность таблеток, принимаемых многими женщинами от запора. Они могут привести к серьезному дефициту витаминов и параличу кишечника.

Лучшие продукты от запора

Чаша с отрубями хлопья с высоким содержанием клетчатки это идеальный способ начать день и избежать запоров. Этот тип клетчатки увеличивает объем миски с едой, заставляя ее быстрее продвигаться по кишечнику.

Если вы не привыкли потреблять много клетчатки, начните с меньших порций, подавайте с обезжиренным молоком или нежирным йогуртом и постепенно увеличивайте количество. В противном случае вы можете страдать от вздутия живота, метеоризма и судорог.

Сделайте резерв из бобысливы, груши, инжир, овес и ОРЕХИ – все они являются хорошими источниками растворимых волокон, которые при попадании в кишечник превращаются в гель и помогают смягчить стул.

Другими продуктами, помогающими бороться с запорами, являются «морщинистые» фрукты, такие как чернослив (они содержат клетчатку и дигидроксифенилизатин, соединение, которое стимулирует сокращения кишечника) или изюм (содержат винную кислоту, оказывающую слабительное действие).

Самые эффективные средства от запора

Для дополнительной помощи добавьте одну или две чайные ложки псиллиума в чашку теплой воды, дайте настояться 2 часа, добавьте лимон и мед по вкусу и выпейте содержимое. Псиллиум придает объем и является основным ингредиентом многих слабительных средств, которые можно купить прямо в аптеке.

Есть другое решение льняное семя, которые богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, благотворное воздействие которых на сердце и систему кровообращения было продемонстрировано бесчисленное количество раз. Добавлять 2-3 чайные ложки можно в йогурт, каши с молоком или даже в салат, подаваемый на обед. Кроме того, семена льна можно измельчить и хранить в холодильнике, а половину чайной ложки добавить в стакан апельсинового сока.

Напитки для избавления от запора

Не забудь воду, незаменимый элемент, без которого организм не может выжить. Поскольку вы потребляете больше клетчатки, вашему организму потребуется больше жидкости, поэтому выпивайте не менее 8 стаканов по 250 мл в день. Волокна чрезвычайно впитывают влагу, и если вы не пьете достаточно воды, посещение туалета может стать болезненным, а стул превратится в твердый кал, от которого будет трудно избавиться.

Кофе также рекомендуется для стимуляции толстой кишки. Чашка кофе, выпитая утром, освобождает пищеварительный тракт, но не злоупотребляйте ею, иначе можно впасть в другую крайность. Кофеин также является мочегонным средством, что приводит к быстрому выведению жидкости из организма.

Если вы не любите кофе, вы можете попробовать его. травяной чай (одуванчик) или теплая вода с лимоном (оказывает стимулирующее действие на кишечник).

Читайте также: 5 имбирных рецептов от запора. Слабительный эффект гарантирован, без побочных эффектов!