Тепло сжигает разум, а не только тело

Если вы обнаружите, что обжигающая, неумолимая жара вызывает у вас тревогу и раздражительность, даже депрессию, это не все из вашей головы. Высокая температура может повредить не только телу, но и разуму.

Ученые говорят, что по мере того, как волны тепла становятся более интенсивными, частыми и продолжительными, становится все более важным бороться с их воздействием на психическое здоровье.

«На самом деле только в последние пять лет было реальное признание воздействия», — сказал д-р Джошуа Вортцель, председатель комитета Американской психиатрической ассоциации по изменению климата и психическому здоровью, который был создан всего два года назад.

«Наше понимание базовой биологии того, почему существует эта ассоциация, все еще находится в зачаточном состоянии», — добавил он.

Высокие температуры тесно связанный с увеличивать в самоубийства, обнаружили исследователи. Жара связана с повышением жестокий преступление и агрессия, чрезвычайная ситуация комната посещения и госпитализации для психические расстройстваи летальные исходы — особенно среди людей с шизофренияслабоумие, психоз и употребление психоактивных веществ.

Ученые подсчитали, что на каждый 1 градус Цельсия (или 1,8 градуса по Фаренгейту) повышения температуры приходится почти 5-процентное повышение температуры. под угрозой смерти среди пациентов с психозом, деменцией или употреблением психоактивных веществ.

Исследователи сообщают о 0,7 процента рост самоубийств связанных с повышением температуры, и примерно на 4-6 процентов увеличение межличностное насилиевключая убийства.

Тепло не только подпитывает чувства как раздражительность и гнев, но также кажется обострить психические заболеваниятакие как тревога, шизофрения и депрессия. Пожилые люди, подростки и люди с ранее существовавшими психическими заболеваниями особенно уязвимы, как и люди, которые не иметь жилья или ниже социоэкономический статус.

Знаменательное исследование, проведенное в прошлом году, проанализировало данные о более чем двух миллионах человек с частной страховкой и обнаружило, что отделения неотложной помощи обращаются в связи с психическими заболеваниями. были значительно выше в течение пяти или шести самых жарких дней лета по сравнению с самыми прохладными днями того же сезона.

Увеличение было больше в северных частях Соединенных Штатов, возможно, потому, что эти районы менее подготовлены к аномальной жаре, чем такие места, как юго-запад, говорит Амрута Нори-Сарма, экологический эпидемиолог из Школы общественного здравоохранения Бостонского университета, который руководил исследованием. изучать.

Разрыв был очевиден по целому ряду состояний психического здоровья, включая расстройства настроения и тревожные расстройства, стрессовые расстройства, шизофрению, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и членовредительство. «Сильная жара — это внешний стрессор, который, по-видимому, усугубляет симптомы психического здоровья людей», — сказал доктор Нори-Сарма.

По ее словам, эффект, вероятно, будет еще более выраженным среди людей с ограниченным страховым покрытием или без него, а также среди бездомных.

Ученые предложили различные биологические объяснения для связи между высокими температурами и расстройствами психического здоровья. По крайней мере, некоторые из этих болезней могут иметь простое происхождение: нарушенный спать.

Температура в помещении должна опускаться ниже 68 градусов для комфортного отдыха. Теплыми ночами люди заснуть позже и просыпаются раньше, и качество их сна хуже.

Дни или недели сна в слишком теплых помещениях могут не только усугубить хронические заболевания, такие как диабет и болезни сердца, но и негативно сказаться на психические расстройства, риск самоубийства, Память, настроение и когнитивные функции.

Пожилые люди и женщины более подвержены этому заболеванию: одно исследование показало, что потеря сна среди пожилых людей примерно в два раза выше, чем среди молодых людей.

Некоторые проблемы с психическим здоровьем могут быть следствием физических проблем. Недавно д-р Асим Шах, психиатр из Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, обнаружил, что почти у каждого пациента пульс или частота сердечных сокращений были выше, чем три месяца назад.

«Это увеличение частоты сердечных сокращений может увеличить ваше беспокойство», — сказал доктор Шах. «Таким образом, тепло вызывает множество физических изменений, что приводит к множеству эмоциональных и психических изменений».

Серотонин, нейротрансмиттер, связанный с настроением, беспокойством и депрессией, также регулирует способность организма ощущать температуру. Увеличение количества солнечного света и жары может повысить уровень серотонина и привести к перепадам настроения, агрессии и раздражительности. Ряд широко используемых лекарств, в том числе антибиотики, бета-блокаторы, некоторые антидепрессанты и антигистаминные препараты, также влияют на способность организма ощущать и регулировать температуру тела.

Лекарства назначают при шизофрении, депрессии и биполярном расстройстве, в т.ч. широко используемый литий, ухудшают способность тела потеть и охлаждаться. По словам доктора Шах, сильная жара и потливость могут привести к концентрации лития в организме до токсического уровня и привести к серьезным физическим и психическим проблемам и даже к смерти.

«Нам нужно подготовить наших пациентов, которые принимают эти лекарства, взаимодействующие с солнечным светом», — добавил он. «Врачи также должны быть более осведомленными».

Другие препараты утолить жажду и может привести к опасному уровню обезвоживания. Алкоголь, кофеин и некоторые лекарства, которые увеличивают диурез, также могут привести к обезвоживанию, психическим проблемам и спутанности сознания.

По словам доктора Вортцеля, существуют косвенные пути, по которым высокие температуры могут влиять на психическое здоровье. В жаркую погоду некоторые культуры усваивают меньше цинка, железа и других микроэлементов. Дефицит этих питательных веществ может иметь психические последствия, в том числе нарушения развития нервной системы.

Повышение температуры расширяет возможности переносчиков болезней, таких как клещи, которые переносят патогены, вызывающие психические и неврологические симптомы. Жара также увеличивает количество аллергенов и загрязняющих веществ и ухудшает качество воздуха, что само по себе может вызвать беспокойство и депрессию.

Жара — это лишь один из аспектов изменения климата, и его непосредственное влияние на психическое здоровье может быть трудно отделить от эмоций, связанных с более серьезной экзистенциальной угрозой.

В прошлом году Межправительственная группа экспертов по изменению климата предупредила, что повышение температуры, перемещение населения, голод и экономические и социальные потери приведут к глубокому беспокойству, горю и стрессу. В докладе предостерегается, что дети, подростки, пожилые люди и люди с хроническими проблемами со здоровьем особенно уязвимы.

«Тепло оказывает очень сильное воздействие», — сказал доктор Роберт Брайт, психиатр из клиники Майо. Этим летом в Фениксе, где живет доктор Брайт, температура превышала 110 градусов по Фаренгейту. рекордные 31 день подряд.

«Люди очень ошеломлены и обеспокоены этим», — добавил он.

Ученые придумали термин «климатический дистресс» для описания множества чувств, вызванных происходящими вокруг нас изменениями окружающей среды: тревогой, ужасом, грустью, стыдом, виной. Тем, у кого уже есть беспокойство или депрессия, может быть еще труднее справиться с ситуацией.

«Это, к сожалению, правда, что это может быть самое прохладное лето за всю оставшуюся жизнь, с чем тревожно считаться», — сказал Бритт Рэй, директор программы Стэнфордского университета по изменению климата и психическому здоровью.

Люди часто обращаются к когнитивно-поведенческой терапии, лекарствам или другим стратегиям, чтобы справиться со сложными эмоциями. Но «когда дело доходит до климатического кризиса, эти вмешательства терпят неудачу, потому что угроза реальна», а не просто вопрос восприятия, сказала она.

Местные органы власти могут помочь людям чувствовать себя менее уязвимыми и более уверенными в себе, планируя длительные жаркие дни. Должностные лица могут предоставить информацию о ближайших холодильных камерах для людей без кондиционера дома.

Доктор Рэй сказал, что общение с другими людьми с аналогичными проблемами и принятие мер на различных уровнях для предотвращения наихудших последствий также может помочь облегчить климатические бедствия.

«Люди в Фениксе, штат Аризона, умерли просто от падения на тротуар и получения ожогов третьей степени», — отметила она. «Вот из чего состоят кошмары».