Тип упражнений, который действует как «защитный щит» для этих видов рака.

Исследование, проведенное учеными Тель-Авивского университета (Израиль), опубликовано в научном журнале Cancer. Исследовать, указали, что интенсивные физические упражнения могут оказать существенное влияние на предотвращение появления метастазов, когда рак распространяется на другие части тела.

«Исследования показали, что физические упражнения снижают риск развития некоторых видов рака до 35%. Этот положительный эффект аналогичен влиянию физических упражнений на другие состояния, такие как болезни сердца и диабет.. В этом исследовании мы добавляем новые знания, демонстрируя, что высокоинтенсивные аэробные упражнения, который получает энергию из сахара, может снизить риск метастатического рака до 72%», — объяснил Ифтах Гепнер по электронной почте изданию. Страна.

Физическая активность является ключевым инструментом для поддержания здорового тела. Всемирная организация здравоохранения указывает на существенные преимущества снижения риска серьезные заболевания, такие как рак.

«Доказано, что регулярная физическая активность помогает предотвратить и контролировать неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца, инсульт, диабет и различные виды рака. Он также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать здоровый вес тела и может улучшить психическое здоровье, качество жизни и самочувствие».

В том же духе Американское общество клинической онкологии добавляет, что физические упражнения являются ключевым инструментом для предотвращения некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки. Исследования указывают на это.

«Хотя мы не знаем наверняка, снижает ли физическая активность сама по себе риск развития рака, люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют на 40-50% меньший риск развития рака толстой кишки по сравнению с теми, кто не занимается регулярно физической активностью.

ожирение и рак

Избыточный вес или ожирение подвергают риску здоровье людей и даже могут привести к серьезным осложнениям, таким как смерть. Клиника Майо, некоммерческая организация, занимающаяся клинической практикой, образованием и исследованиями, указывает на несколько из них:

• Высокий уровень глюкозы в крови (сахара) или диабет.
• Высокое кровяное давление (гипертония).
• Высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови (дислипидемия или высокий уровень жиров в крови).
• Инфаркты вследствие ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и инсульта.
• Проблемы с костями и суставами.
• Апноэ во сне или остановки дыхания во сне.
• Камни в желчном пузыре и проблемы с печенью.

Существуют различные виды рака, которые связаны с избыточным весом и ожирением. Эти:

• рак молочной железы
• Рак матки
• Рак простаты
• Панкреатический рак
• Рак желчного пузыря
• Рак щитовидной железы
• Колоректальный рак
• Рак головы и шеи
• Рак пищевода

Другие преимущества физической активности

• Уменьшает симптомы депрессии и тревоги.
• Улучшает общее самочувствие организма.
• Помогает предотвратить неинфекционные заболевания.
• Это гарантирует хороший рост и развитие молодежи.
• Снижает риск падений, переломов и травм.
• Помогает поддерживать здоровый вес.

Следует учитывать, что отдых также является одним из основополагающих элементов для поддержания хорошего самочувствия. Поэтому очень важно спать по крайней мере 7 или 8 часов ночью. Кроме того, сбалансированное питание и здоровые привычки. Медлайн Плюс Назовите некоторые рекомендации, чтобы избежать перетренированности

• Соблюдайте сбалансированную диету. Необходимо потреблять достаточное количество калорий, чтобы сбалансировать их с теми, которые сжигаются во время тренировки.
• Всегда соблюдайте водный баланс, особенно во время физической активности.
• Не рекомендуется заниматься в экстремально жарких или холодных условиях.
• Один день отдыха в неделю без физической активности.