Епоследний особая форма страха, связанная с тренажерным залом (это не усталость), которая очень распространена, но о которой очень мало говорят.
Гимнастика, боязнь осуждения в спортзале
Это форма беспокойства, возникающая, когда вам приходится заниматься спортом с другими людьми. Причина кроется в страх осуждения и насмешек потому что мы не справляемся с задачами тех, кто вокруг нас, которые явно всегда кажутся лучше нас.
Явление более частое, чем может показаться
Это явление очень частое, и термин, описывающий его, относится не только к социальным сетям. Из опроса платформы Оборудованамериканская фитнес-платформа, выяснилось, что многие люди страдают от этого и что, из-за боязни осуждения окружающих избегают ходить в спортзал.
Гимнастика — это форма беспокойства, возникающая, когда вам приходится тренироваться вместе с другими людьми. (Гетти изображения)
Для женщин это позор, для мужчин это соревнование
Заметно больше присутствует у женщин, на 65%Застенчивость в спортзале развивается по-разному. Самый большой страх – это осуждение своего тела, а следовательно, недостаточной физической формы или плохого самочувствия в спортивной одежде, которая часто слишком облегает.
Более того, недавно зачисленный они боятся не уметь пользоваться оборудованием е ты не правильно выполнять упражнения. Мужчинывместо, они бы испугались, только если бы на них смотрели другие мужчины. Они вступили бы в своего рода соревнование с последними.
Гимнастика, предел, который можно преодолеть
Запугивание, однако, иногда является реальным конкретным ограничением, которое для некоторых может быть настолько сильным, что люди не могут записаться в спортзал или заниматься спортом. Чтобы победить этот страхОднако эксперты дают несколько советов. начиная с первого, который всегда и для всех: никому нет дела до того, что ты делаешь.
Полезные советы
Сказав это, например, это может помочь присоединиться к тренажерному залу, который не слишком занят и найти место, где вы чувствуете себя комфортно. Он также может служить выберите менее загруженное время занятийили даже попробовать начать тренироваться дома.
Среди рекомендаций есть и рекомендация «выработайте привычку заниматься в спортзале», то есть не сразу начинать более сложный курс, а, может быть, в первые несколько дней сделать растяжку, принять душ и уйти.
Если они им нравятся групповые занятия, записаться на регулярные занятиягде люди часто всегда одни и те же, может смягчить чувство осуждения.
Еще ознакомиться с движениями и задать вопросы инструкторам, обращайтесь за помощью, когда вам нужно, не опасаясь быть неопытным. Однако получить поддержку, безусловно, лучше, чем безуспешно пытаться делать это в одиночку. В конце, также важно праздновать каждую победу, даже самый маленький, чтобы преодолеть всякий страх и нежелание. Каждая новая победа в преодолении малых ограничений будет доставлять все больше и больше удовольствия, пока не исчезнут страхи, по крайней мере большие.
iO Woman © ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ ЗАЩИЩЕНО
