Тренировки с отягощениями: многообещающая мера предотвращения и замедления болезни Альцгеймера

Регулярные физические упражнения, особенно тренировки с отягощениями, могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера или отсрочить появление симптомов, говорится в недавней статье, опубликованной в Frontiers in Neuroscience бразильскими исследователями из Федерального университета Сан-Паулу (UNIFESP) и Университета Сан-Паулу (USP). предполагает. Чтобы понять влияние тренировок с отягощениями, исследователи провели эксперименты с использованием трансгенных мышей, у которых была мутация, приводящая к накоплению бета-амилоидных бляшек в головном мозге, что характерно для болезни Альцгеймера.

РЕКЛАМНАЯ ПАУЗА

ПРОКРУТИТЕ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ

Накопление этих бляшек ухудшает синаптические связи, повреждает нейроны и способствует возникновению симптомов болезни Альцгеймера.

Мышей обучали взбираться по лестнице с грузами, прикрепленными к их хвостам, имитируя тренировку с отягощениями, аналогичную той, что люди делают в фитнес-центрах. В рамках исследования мышей обучали карабкаться по лестнице высотой 110 см с наклоном 80° и ступеньками, расположенными на расстоянии 2 см друг от друга.

Также читайте | Обнаружение кокаина в библиотеке Белого дома вызвало расследование спецслужб

Чтобы имитировать тренировку с отягощениями, обычно выполняемую людьми в фитнес-центрах, к хвостам мышей прикрепляли грузы, составляющие 75%, 90% и 100% веса их тела.

Положительные результаты

После четырехнедельного периода обучения у мышей были взяты образцы крови для измерения уровня кортикостерона в плазме, гормона, эквивалентного кортизолу у людей.

Повышенный уровень этого гормона связан с повышенным риском болезни Альцгеймера. Мыши, прошедшие тренировку, показали нормальный уровень гормонов.

Также читайте | Израильские военные «завершают миссию» на Западном берегу, заявил премьер-министр Нетаньяху; Число погибших в Дженине возросло до 11 человек.

Кроме того, анализ их мозговой ткани выявил снижение образования бета-амилоидных бляшек.

Эти результаты показывают, что физическая активность может обратить вспять невропатологические изменения, которые приводят к клиническим симптомам болезни Альцгеймера.

Поведенческие преимущества, снижение беспокойства

Исследователи также оценили поведение животных, в частности уровень их тревожности, в тесте на открытом поле. Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции часто проявляются такими симптомами, как возбуждение и беспокойство.

У мышей, которые выполняли упражнения с отягощениями, гиперлокомоция была снижена. Это говорит о том, что упражнения с отягощениями могут помочь облегчить эти ранние симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера.

«Основная возможная причина такой эффективности — противовоспалительное действие упражнений с отягощениями», — сказала Беатрис Монтейру Лонго, последний автор статьи и профессор нейрофизиологии в UNIFESP.

СМОТРЕТЬ | Gravitas: Россия заявила, что Украина атаковала Москву пятью беспилотниками

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует упражнения с отягощениями как идеальный вариант для улучшения равновесия, осанки и предотвращения падений.

Эта форма упражнений включает в себя сокращение определенных мышц против внешнего сопротивления и предлагает различные преимущества, такие как увеличение мышечной массы, силы и функциональных возможностей.

Упражнения с отягощениями также играют роль в предотвращении или смягчении саркопении (мышечной атрофии), что может облегчить выполнение повседневных задач.