Тулси может уменьшить кортизол на 36%; Вот как это работает и правильный способ его использовать

Базилик, или как называется в Аюрведе, эликсир жизни. Этот мощный ингредиент уже давно связан с поддержкой организма против различных заболеваний, особенно тех, которые связаны с стрессом и дисбалансом. Научно известная как Ocimum tenuiflorum, он недавно изучался на предмет впечатляющей способности снижать уровень кортизола в организме, который часто называют «гормоном стресса».Утверждение о том, что древняя мудрость давно поддерживается, теперь поддерживается новыми научными данными. Святой базилик может значительно снизить уровень кортизола до 36% в организме. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Что такое кортизол и почему это имеет значение?

Кортизол – это естественный ответ организма на стресс. Если кто -то задается вопросом, как стресс влияет на наше тело, то кортизол здесь, это ответ. Хотя он играет важную роль в управлении краткосрочными проблемами, но повышенный уровень кортизола связан с несколькими смертельными состояниями, такими как тревога, усталость, ослабление иммунитета и плохой сон. Крайне важно найти естественные способы снижения кортизола для общего поддержания нашего тела.

Изучение:

Этот изучать был опубликован в Национальной медицине, под названием «Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, исследующее влияние экстракта Ocimum tenuiflorum (святого базилика) (Holixertm) на стресс, настроение и сон у взрослых, испытывающих стресс».Исследование проводилось как рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, которое является стандартом золота в клинических исследованиях. Он проверил влияние Святой базилик Выдержка на 100 взрослых в возрасте от 18 до 65 лет. Участники получали либо плацебо, либо дозу 125 мг экстракта святого базилика два раза в день в течение восьми недель. В исследовании использовались тесты на волосы и слюну для измерения уровня кортизола, артериального давления и качества сна. Это было направлено на то, чтобы определить, как трава повлияла на реакцию организма на стресс. Ни участники, ни исследователи не знали, кто получал фактическую добавку, обеспечивая непредвзятые результаты

Результаты:

После 8 недель строгого испытания группа, которая принимала экстракт, показала замечательное снижение уровня кортизола волос на 36%. Это указывало на значительное снижение долгосрочных уровней стресса. Исследователи также проверили кортизол слюны, который также был ниже, что означает, что тела участников более спокойно справлялись с стрессом. Показания артериального давления после стресса также были ниже. Черри сверху был улучшенным соном. Участники сообщили о лучшем качестве сна по шкале бессонницы в Афинах, и данные от трекеров сна также подтвердили то же самое.

Что это исследование означает для потребителей базилика

В эту эпоху, где большинство людей перегружены работой, необходимо найти альтернативные стрессовые бьющики. Стресс поражает всех сегодня, и это также скажется на физическом и психическом здоровье. Разрешить к мощному базилику, наш спасатель. Сокращая кортизол, это помогает облегчить беспокойство, улучшить сон, улучшать кровяное давление, обеспечивая общий баланс.

Как использовать базилик безопасно

Эта драгоценная трава встречается почти в каждом индийском доме. Но если кто -то пробует это в первый раз, обязательно используйте стандартизированный экстракт, такой как один в исследовании. Всегда обращайтесь к поставщику медицинских услуг перед началом, особенно если у вас есть заболевание.Это исследование добавляет к растущему количеству доказательств базилика и других аюрведических трав. Благодаря колоссальному снижению уровня стресса на 36%, он предлагает естественный способ поддержки психического и физического здоровья в сегодняшнем быстро меняющемся мире.