Уведомления смартфона могут отвлекать вас больше, чем вы думаете

Видя уведомления от социальные сети Приложения, кажется, откидывают нас с курса на несколько секунд – даже если мы не откроем их.

Ипполит Фурнье В Университете Люмьера Лион 2 во Франции уже давно заинтересовался в понимании внимания и о том, как социальные сети влияют на это. «Я чувствую себя влияющим, когда получаю уведомление от приложения в социальных сетях, пока я работаю», – говорит он.

Чтобы узнать больше, Фурнье и его коллеги попросили 180 студентов университетов пройти психологический тест, известный как задача Stroop на экране размером с смартфона. Это измеряет, как быстро кто -то может назвать цвет серии печатных слов, которые указывают разные цвета, такие как слово «фиолетовый», написанное зеленым.

В то время как студенты выполнили эту задачу, появились уведомления в социальных сетях, которые они не могли открыть. Некоторые были заставляли полагать, что оповещения были их собственными, синхронизированными от их смартфоныв то время как другие не были. Третья группа увидела размытые оповещения, которые нельзя было прочитать.

Исследователи обнаружили, что участники, которые полагали, что уведомления были реальными были самыми отвлеченными из трех групп«Что имеет смысл, так как они с самыми когнитивными вложениями в то, что происходит через их телефон», – говорит нейробиолог Дин Бернетткоторый не был вовлечен в исследование.

Ответы этой группы на задачу Stroop были замедлены около 7 секунд, в среднем по сравнению с тем, когда они выполняли задачу без появления уведомления. Это было в частности, среди участников, которые часто проверяли свои телефоны, на основе данных о времени экрана, собранных за три недели до исследования.

Бернетт говорит, что исследование демонстрирует, что получение множества уведомлений «ставит под угрозу вашу способность думать».

«У нас есть нисходящее внимание, которое сознательно контролируется, и внимание снизу вверх, которое инстинктивно контролируется»,-говорит он. «Обычно они уравновешивают, но если что-то происходит, наши чувства считают значимыми, система снизу вверх сразу же отвлекает ресурсы, оставляя меньше, если таковые имеются, когнитивную комнату для того, на чем мы действительно хотим сосредоточиться, что означает, что мы отвлекаемся».

Ученые планируют провести больше исследований, чтобы лучше понять, почему уведомления настолько отвлекают, и если это варьируется в зависимости от типа предупреждения. На данный момент Фурнье рекомендует людям управлять своими уведомлениями, выключив их, а затем проверяя социальные сети в установленные времена дня. «Несколько исследований показали, что отключение уведомлений было связано с ощущением большего контроля над своим вниманием в повседневной жизни», – говорит он.

Исследование было опубликовано на Psyarxivнет doi