Домашние средства — естественный и недорогой способ лечения заболеванийСпециалисты рекомендуют для борьбы со стрессом и нервами выполнение упражнений, медитацию, релаксацию и писательство, сообщает портал международного агентства.
Исследования показали, что движение тела соответствует физическим потребностям, а физические упражнения помогают сжечь энергию беспокойства.
«Например, обзор 12 рандомизированных контролируемых исследований, проведенный в 2015 году, показал, что физические упражнения могут лечить тревогу. Тем не менее, исследование предупредило, что необходимы более качественные исследования, чтобы определить, насколько оно эффективно. Упражнения также могут помочь при беспокойстве, вызванном стрессовыми обстоятельствами.“, – утверждают они.
Медитация помогает уменьшить судорожные мысли, способствует управлению стрессом и тревогой.
Кроме того, есть исследования, показывающие, что он может быть очень эффективным для людей с расстройствами настроения и тревожными расстройствами.
Некоторые люди бессознательно напрягают мышцы и сжимают челюсти в ответ на тревогу. В этой ситуации постепенно могут помочь упражнения на расслабление.
Представление рисунка может освободить разум, поэтому в терапии часто рекомендуется ведение дневника, по сути, это ведение дневника. Вот различные взгляды на управление и советы, и было обнаружено, что они могут способствовать благополучию.
В Университете Бата заявили, что отключение от социальных сетей может помочь улучшить психическое здоровье. В одном исследовании указывалось, что одним из проанализированных методов был перерыв, который делали участники, отключаясь на некоторое время от своих социальных сетей.
ВТВ/ВИЛ/КП
