Уровни и риски для загара объяснены

Теплая погода часто может принести высокий уровень ультрафиолетового (УФ) радиации.

УФ -излучение испускается солнцем и проникает в атмосферу Земли.

Некоторое воздействие необходимо для нашего благополучия, но слишком много может вызвать повреждение кожи.

Ультрафиолетовое излучение полезно, потому что он позволяет нашей коже производить необходимый витамин D.

Это важно для функции костей, клеток крови и нашей иммунной системы.

Но мы должны быть осторожны с тем, сколько времени мы проводим на солнце, предупреждает профессор Дороти Беннетт из Святого Георгия, Лондонский университет.

«Каждое воздействие ультрафиолета, особенно на каждом солнечном ожогах, увеличивает наш риск развития рака кожи.

«Меланома, самый опасный рак кожи, в настоящее время является пятым наиболее распространенным раком в Великобритании, что продолжается рост, объясняется солнечной вангой».

УФ -радиация способствует раку кожи путем повреждения ДНК в клетках кожи.

Это также играет существенную роль в старении кожи, способствуя морщинах и ослабленным складкам.

Ультрафиолетовое воздействие также было связано с Проблемы с глазамиВ в том числе катаракта.

Уровни ультрафиолетового излучения варьируются в течение дня.

Самые высокие показания встречаются в четырехчасовом периоде вокруг «Солнечного полдень», когда солнце находится на самом высоком уровне – обычно с позднего утра до раннего дня.

УФ -индекс (или UVI) является стандартной международной мерой ультрафиолетового излучения.

Значения начинаются с нуля и могут подняться выше 10.

Чем выше число, тем больше потенциал повреждения кожи и глаз – и тем меньше времени требуется на причинение вреда.

Страны, близкие к экватору, могут испытывать очень высокий ультрафиолетовый уровень в середине дня, в течение всего года.

Найроби в Кении может иметь УФ -уровни выше 10 лет в течение всего года, согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Майорка в Испании обычно поражает девять в июне и июле.

Но Фолклендские острова в Южной Атлантике обычно никогда не превышают пяти, даже летом.

Согласно ВОЗ, защита от солнца не требуется, когда уровни:

Некоторая защита от солнца требуется, когда уровни:

Дополнительная защита от солнца требуется, когда ультрафиолетовые уровни:

• 11+ (чрезвычайно высоко)
• 8-10 (очень высоко)

Дети более чувствительны к УФ -радиации, чем взрослые, и, следовательно, требуют дополнительной защиты на более низких уровнях.

А NHS советует:

• Проведение времени в тени, когда солнце является самым сильным – с 11:00 до 15:00 с марта по октябрь в Великобритании
• прикрытие подходящей одеждой и в солнцезащитных очках
• Используя солнцезащитный крем, который составляет фактор 30 или выше и обеспечивает не менее 4-звездочной защиты UVA на лице, шеи и других областей открытой кожи
• Регулярно подавать применение солнцезащитного крема – проверяйте инструкции на бутылке
• убедиться, что дети и дети защищены

Глобальные исследования показывают, что люди часто пропускают части своего тела, когда накладывают солнцезащитный крем, по словам доктора Бав Шергилл из Британской ассоциации дерматологов.

«Люди часто забывают сторону носа – где я видел много рака кожи», – говорит он.

Другие области, которые необходимо покрыть, включают храмы и верхнюю грудь.

В качестве руководства, взрослые должны стремиться применить от шести до восьми чайных ложек солнцезащитного крема, если они покрывают все тело.

Нет безопасного или здорового способа загара, Согласно NHS.

Доктор Шергилл рекомендует вместо этого использовать продукты для самостоятельного тана.

«Когда вы загоняете, ультрафиолетовый свет стимулирует клетки кожи, чтобы продуцировать пигмент, чтобы попытаться защитить ДНК клеток кожи – но эта защита минимальна – эквивалент SP4.

«Это совсем не большая защита – так что вы все равно можете гореть очень рано», – предупреждает он.

По словам доктора Микаэла Хеглин из Университета Рединга, количество ультрафиолета, достигаемого вашей кожи, не обусловлено ежедневной температурой.

«Ультрафиолетовые уровни в ярком и свежее днем в конце апреля в Великобритании будут примерно так же, как теплый солнечный день в августе».

«Ваша кожа может гореть так же быстро, будь то 30C или 20C», – предупреждает Хелен Виллеттс из BBC Weather от BBC Weather.

«Не поймайте в облачные дни. УФ -контакт все равно будет проникать в тонкие облака – так что даже если вы не думаете, что это солнечно, вы все равно можете сгореть».

Да, по словам доктора Шергилла.

«Кожа может выглядеть темнее, но она не всегда ведут себя так с точки зрения защиты – потому что в игре больше генов, чем мы думаем», – говорит он.

«Например, я видел, как Южные азиатские люди с раком кожи, и я видел, как люди с двойным ущербом получают рак кожи».

Более широкий риск повреждения глаз и вредного воздействия на иммунную систему от слишком большого количества ультрафиолетового излучения влияет на людей всего цвета кожи.