Уролог делится советами по здоровому мочеиспусканию

Доктор Янив Лариш каждую неделю принимает десятки пациентов в Пятая авеню Урология в Нью-Йорке. Уролог и хирург, он лечит все виды заболеваний: от сложных камней в почках до недержания и урологического рака. Но независимо от того, почему кто-то оказывается в его кабинете для осмотра, на каждой первичной консультации он задает один и тот же вопрос: «Хорошо ли к вам относится ваш мочевой пузырь?»

Вот что он нам недавно рассказал — Радж Панджаби и Ной Майкельсон, ведущие -».Я делаю это неправильно?» подкаст — когда он зашел в нашу студию, чтобы поговорить о том, почему мы можем писать неправильно и как это сделать лучше.

Прослушайте выпуск полностью, нажав кнопку «Play»:

«Они спрашивают: «Что вы имеете в виду?» — сказал Лариш о своих пациентах. «Это должен быть открытый вопрос, верно? Сейчас твой момент рассказать мне о своем мочевом пузыре. Так это приятно или нехорошо?»

Оказывается, слова «хорошо» и «нехорошо» могут относиться к множеству разных вещей — например, как часто мы писаем, что мы чувствуем во время мочеиспускания и что мы можем видеть, когда смотрим в туалет. после того, как мы закончим — и может задействовать больше органов, чем только мочевой пузырь.

Что касается того, сколько раз в день вам следует писать в туалет, «волшебного числа не существует», — сказал он нам.

«Нет никакого «нормального». Это не работает, потому что, если вы застряли в пустыне Сахара под палящим солнцем и 120-градусной жарой, ваши почки сделают все возможное, чтобы удержать каждую каплю воды, которую они могут», — сказал он. .

«С другой стороны, если вы, скажем, парень или девушка, учащаяся в колледже, и вы пьете пиво субботним вечером… вы заработаете гораздо больше. Поэтому я думаю, что вопрос не в том, «как часто вы писаете?» Это скорее вопрос «достаточно ли вы гидратированы или чрезмерно гидратированы», и в какой момент все становится нормальным?»

В одном Лариш уверен: что должен испытывать типичный здоровый человек во время мочеиспускания.

«Большинство людей связывают мочеиспускание с потугами, а на самом деле мочеиспускание связано с расслаблением. … Самое главное — вы должны быть расслаблены», — сказал он нам. «И ты узнаешь [that everything is working correctly] если оно выходит легко, если оно выходит одним выстрелом очень быстро и потом останавливается. Мы не хотим видеть колебаний до того, как оно выйдет наружу. Мы не хотим видеть длительное время стояния, когда вы просто находитесь там. … И, в конце концов, мы не хотим, чтобы через две секунды после того, как мы пописали, у нас текло слюни или возникало желание пописать. Так что дело не столько в том, «я делаю это неправильно?» Это скорее вопрос «есть ли проблема?» И если вы не просто мочитесь за один раз в спокойной обстановке, то, вероятно, есть проблема, с которой можно справиться».

Мы также можем узнать о проблеме, связанной с тем, как выглядит наша моча или что мы видим в миске.

«Присутствие крови в моче — это ненормально — всегда», — сказал нам Лариш. «Это необходимо исследовать… независимо от того, видите ли вы, что ваша моча имеет красный цвет. Когда мы обнаруживаем у молодого человека кровь в моче и концентрированную мочу, это довольно хороший предиктор наличия у него заболевания. [kidney] камень. Если вы пожилой человек, у вас кровь в моче и вы курите, это может быть хорошим признаком того, что происходит что-то более гнусное, что, возможно, где-то есть рак».

Другие вещи, на которые следует обратить внимание, — это наличие любого рода слизи, что, по словам Лариша, «вызывает беспокойство», а также гравия или песка на дне унитаза.

«Если вы затем увидите небольшие частицы песка в своем унитазе, это довольно большой тревожный сигнал» о начале камня в почках, сказал он.

Еще один неожиданный признак того, что что-то не так? Если у вас выделяется газ при каждом мочеиспускании.

«Мочевой пузырь должен сокращаться сам по себе — это отдельная мышца, не связанная ни с чем другим», — отметил Лариш. «Значит, если ты пукаешь, это означает, что ты задействуешь мышцы живота, верно? Вы увеличиваете внутрибрюшное давление, чтобы сжать мочевой пузырь. Поэтому я говорю людям: если вы обнаруживаете, что пукаете, чтобы инициировать мочеиспускание или чтобы выпустить последнюю треть мочи, значит, что-то происходит, и это необходимо оценить».

В конечном счете, совет Лариша о том, как сделать все, что связано с урологией, как можно более «хорошим», сводится всего к нескольким советам.

«[You] должен ни о чем не думать, когда [you’re] писаю, — сказал он. «Это должен быть чистый Дзен. Это золотое правило. Я думаю, вам нужно пить воду, но не чрезмерно. Все должно быть в меру. Не переборщить с добавками, если в них нет необходимости. Быть настроенным на свое тело, пожалуй, самая важная часть. Если вы видите, что что-то изменилось, например: «Я уже 20 лет не просыпаюсь по ночам, чтобы пописать, а за последние три недели я просыпаюсь три раза за ночь, чтобы пописать, и это действительно мешает», да, это большая разница в базовой линии. Это ненормально, значит, что-то происходит. А если в вашем теле есть изменения, к которым вы готовы, то разумно будет получить мнение эксперта и выяснить, есть ли проблема».

Мы также поговорили о том, почему некоторые люди стесняются мочиться (и как помочь преодолеть это чувство), действительно ли моча стерильна, стоит ли пить ее, если вы оказались на необитаемом острове, и многое другое.

После того, как вы прослушали полный выпуск выше или где бы вы ни получали свои подкасты, подпишитесь на «Я делаю это неправильно?» чтобы вы не пропустили ни одной серии, включая наши расследования все тонкости чаевыхкак забить лучшие предложения на авиабилетыкак извиняться или погасить задолженность по кредитной картекак найти любовь онлайн или преодолеть тревогусоветы для Онлайн шоппинг, забота о зубах и какаю как профессионал, секреты бронирования и проживания в отелекак иметь дело с разгневанным человеком, кулинарные советы от знаменитого шеф-повара Джета Тилашокирующий секреты стирки и более.

Нужна помощь с чем-то, что вы делали неправильно? Напишите нам по адресу [email protected]и мы, возможно, рассмотрим эту тему в следующем выпуске.