Физическая активность: ваши вопросы спортивному врачу – Приоритетное здоровье

Уменьшите риск развития определенных заболеваний, боритесь со стрессом, приведите свое тело в тонус и, таким образом, избегайте определенных болей… Польза для здоровья от физической активности многочисленна. Так как же выбрать вид спорта, соответствующий вашему физическому состоянию? Что делать в случае травмы? Слушатели Priorité Santé задают все свои вопросы спортивному врачу.

Независимо от медицинской специальности, все лица, осуществляющие уход, рекомендуют регулярную физическую активность: в целях профилактики, а также для поддержки лечения, когда у человека есть расстройство или у него диагностировано заболевание.

Заниматься спортом – значит бороться с малоподвижным образом жизни, выделять гормоны, способствующие хорошему самочувствию, мобилизовать органы и мышцы. Отныне мы говорим даже о «оздоровительном спорте», который способствует поддержанию нашего здоровья, независимо от того, находимся ли мы в добром здравии или восстанавливаемся после несчастного случая, при этом ключевым вопросом является мотивация и выбор практики.

Остерегайтесь обещаний

Когда мы задаем вопросы о физической активности и здоровье, мы должны быть осторожны в отношении социальных сетей, особенно если они обещают чудесные результаты, и тем более, когда они побуждают людей прерывать лечение. Физическая активность является поддержкой, сопровождением, компонентом ухода, но никоим образом не заменяет медицинскую консультацию или рекомендацию.

Слушайте себя и выздоравливайте

Да, заниматься спортом, но соблюдая свой собственный темп и, прежде всего, принимая во внимание время восстановления и прогресс, не навязывая темп, который может вызвать боль или даже несчастный случай. Для этого важно оставаться внимательным к сигналам, посылаемым нам нашим телом: потреблять достаточно жидкости, тренироваться постепенно и отдыхать после тренировки. Ставить реалистичные цели, например, по снижению веса, отличать факты от вымысла. Например, невозможно выбрать, где вы худеете, укрепление пресса не растопит жир на животе!

С :

Музыкальное программирование :

► Ануп, ОГИ – Бег на месте

► Уголь Ванде – Они пошли платить..