Сейчас у нас полная праздничная атмосфера, и Рождественский обед уже совсем близко. Мы можем побаловать себя угощением, сохраняя при этом здоровье.
Мы знаем, что для держать калории, сахар в крови и холестерин в страхе мы должны принять здоровую и легкую диету. Вовремя сторонывпрочем, это действительно трудный.
Действительно слишком много деликатесов проходит перед нами для большого куска – уместно сказать – в декабре и январе. Однако между тостами с коллегами, обедами и обедами с родственниками и различными запоями мы рискуем резко подскочить показатели холестерина и сахара в крови.. Особенно в определенном возрасте.
Итак, как это сделать? Эксперты дают нам несколько ценных советов что позволит нам провести отпуск в “пищевой безмятежности”, даже без лишнего отказы.
Рождественский обед, праздничные обеды и холестерин: как не отказаться от вкусных блюд
Также диетологи лучше на Рождество, и поэтому они уверяют нас, что нам не придется идти на слишком большие жертвы. В заключении, сидеть за столом в хорошей компании и предаваться какой-нибудь прихоти полезно для здоровья.
Пер избегайте перегрузки нашего тела, однако мы можем воспользоваться некоторыми хитростями. Конечно, это является полностью общие рекомендации и они подходят не всем. У каждого человека своя ситуация со здоровьем и для адресной консультации придется проконсультируйтесь с лечащим врачом.
В целом, однако, специалисты советуют нам не пропускайте приемы пищи до или во время праздников, так как это может повлиять на наш метаболизм. Нам даже не нужно резко урезать калории, потому что это не означает, что мы получим улучшения, совсем наоборот. Организму нужны все вещества, даже сахар и солькоторый не следует демонизировать.
Однако некоторые продукты лучше ограничить.: Давайте поговорим о очень выдержанные сыры и колбасы или мясные полуфабрикаты и вообще я сиби промышленныйв. Бабушкино жаркое, понятно, не всегда вредно для здоровья, а сладости, богатые ингредиентами и готовые блюда менее подходят. В дни между одним приглашением на ужин и другим лучше предпочесть блюда, богатые сезонными фруктами и овощами, чтобы вывести токсины из организма.
Еще один совет эксперта: выпивать два стакана воды перед едой, чтобы оставалось «чуть меньше места» для переедания. А возможно, после хорошей еды, даже прогуляться, чтобы избавиться и реактивировать кровообращение. Давайте также избегать чрезмерного употребления алкоголя: игристых вин, ликеров и биттеров.. Особенно, если мы не привыкли их пить.
В заключении, просто примите несколько небольших мер предосторожности и ешьте как можно больше нерафинированных продуктов, ограничьте употребление алкоголя и увеличьте количество прогулок. И праздники будут светлее и здоровее.
(информация в этой статье носит ознакомительный характер и касается научных исследований или публикаций в медицинских журналах. Поэтому они не заменяют консультацию врача или специалиста и не должны рассматриваться для формулировки лечения или диагноза)
