Чем заменить 80 грамм макарон на диете: это лучшие альтернативы по мнению диетологов

Вы начали соблюдать диету, но не знаете, чем заменить 80 грамм макарон? Не волнуйтесь: это лучшая альтернатива для диетологов.

Когда мы говорим о диете, действительно сложно связать ее со здоровым образом жизни, потому что диета всегда имеет привкус принуждения или, что еще хуже, наказания. В действительности нет ничего более неправильного и вредного. Чтобы пройти тест на купальник, не обязательно хорошо питаться. или сбросить надоедливые лишние килограммы – это второстепенный аспект – но быть сильным и здоровым.

На самом деле, то, как мы едим, оказывает огромное влияние на то, как мы себя чувствуем, и на образ жизни, который мы ведем. Однако отказаться от пиццы, бургеров, мороженого и различных десертов не всегда легко, мы это прекрасно знаем. Однако если посмотреть на это с точки зрения правильное питание – основа нашего психофизического благополучиянаши отношения с едой радикально меняются и, наконец, даже лишние килограммы будут потеряны.

На самом деле, диета никогда не будет эффективной, если вы не будете относиться к еде как к нашему величайшему союзнику. Очевидно, раз в неделю, но также и два раза, ты можешь есть все, что захочешь и еще оно будет красивее именно потому, что мы найдем правильный баланс по сравнению с остальным.

Диета – это нечто большее, чем макароны: чем заменить ее на обед и ужин, не отказываясь от углеводов

И кстати о балансе в диете также важно знать, как варьировать чтобы не стать жертвой однообразия, способного заглушить любые благие намерения в пространстве ничего. Вот почему, например, не всегда следует употреблять макароны как источник углеводов.

Однако начнем с небольшой предпосылки: разнообразная и сбалансированная низкокалорийная диета каждый прием пищи должен включать необходимые макронутриенты для правильного функционирования нашего организма, поэтому – если нет патологии или других важных нарушений – никогда нельзя самовольно исключать углеводы из своего рациона.

Если вы не знаете, хотя чем заменить 80 грамм макарон, Вы находитесь в нужном месте. Как объяснила в социальных сетях личный тренер и эксперт Марта Понци, альтернативами являются:

• 130 грамм макарон с начинкой
• 80 грамм пиадины
• 100 грамм свежих макарон
• 80 грамм риса
• 250/300 грамм картофеля
• 80 грамм полбы
• 200 грамм ньокки
• 120 грамм хлеба

Очевидно, это ориентировочные данные и которые всегда следует пересматривать с учетом ваших потребностей и образа жизни. Если вы соблюдаете диету, лучше сначала проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить лучшие замены.