Что делать, если вы выгорели на работе

Один из способов помочь себе предотвратить или победить чувство выгорания на работе — это проводить дни психического здоровья. День психического здоровья — это запланированный день, свободный от работы и других жизненных обязанностей. чтобы сосредоточиться на себе и перезарядить свои социальные, умственные, физические и духовные батареи. День психического здоровья может выглядеть по-разному для каждого. Иногда это просто отдых и расслабление. Возможно, вы хотите немного поспать, принять горячую ванну, сделать массаж или даже сделать легкую зарядку. Выход на природу также может быть очень полезным в это время.

Для других день психического здоровья может быть проведен беззаботно с близкими. Это может быть что-то простое, например, ужин с друзьями, участие в семейной игре или свидание с любимым человеком. Некоторым, возможно, потребуется провести дни своего психического здоровья, организуя свои мысли или даже наводя порядок в своем жилом пространстве. Ведение дневника и медитация также помогут вам расслабиться и восстановить силы.

Тем не менее, хотя регулярные дни психического здоровья могут оказаться полезными в предотвращении и лечении выгорания на работе, если чувства не исчезнут, возможно, пришло время подумать о некоторых серьезных изменениях в жизни.