Что такое «идеальный» стакан воды… и каковы его преимущества перед завтраком?

Многие люди предпочитают выпивать перед завтраком стакан воды, потому что она имеет много преимуществ. Но задавались ли вы вопросом, каковы характеристики этого стакана воды? Российский диетолог рассказал, каким должен быть «идеальный» стакан воды перед завтраком и в чем его польза.

А доктор Дарья Русакова говорит, согласно сообщениям российских СМИ: «Чтобы запустить работу систем организма с утра, необходимо выпить чашку фильтрованной или родниковой воды, а не водопроводной, в которой содержится много Примеси.Кипяченая вода также не подходит, т.к. «термическая обработка воды приводит к структурным изменениям, которые теряют свои полезные свойства. Минеральная вода не лучшая альтернатива, так как содержит высокий процент газов».

А российский диетолог подчеркивает, что температура воды, которую мы пьем натощак, должна быть в пределах 22-25 градусов по Цельсию.

Она говорит: «Холодная и ледяная вода неудобна для пищеварительной системы. Потому что температура в желудке 37 градусов по Цельсию, а в кишечнике 38 градусов по Цельсию. Поэтому холодная вода раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, сосуды сужаются. , и обмен веществ замедляется, а вместе с этим усугубляются проблемы, от которых страдает человек.” В том числе и человека в пищеварительной системе, такие как изжога, вздутие живота и запоры.

Она добавляет, что лучше всего пить воду сидя и маленькими глотками, а не залпом. Его количество не должно превышать 450 миллилитров, а затем съесть завтрак в течение максимум получаса.

Она отмечает, что есть некоторые исключения из преимуществ добавления в воду лимонного сока, имбиря или меда.

«Воду с лимоном можно пить только при отсутствии повышенной кислотности, изжоги и аллергии на цитрусовые, — говорит она, — а вода с имбирем помогает снять отек (отек, вызванный избыточной жидкостью, скопившейся в тканях организма) и обладает легким антибактериальным действием. эффект”. Но не рекомендуется принимать его при заболеваниях органов дыхания и высокой температуре тела. Это связано с тем, что имбирь повышает температуру тела и артериальное давление. Что касается воды с медом, то это фактически вода с сахаром, поэтому она может вызывать изжогу и вздутие живота по утрам, а также прибавка в весе».