«Люди не должны быть изгнаны со своей земли или страны силой», — сказал аргентинский поэт Хуан Гельман.
Однако в мире насчитывается около 281 млн. мигранты международной (3,6% населения), по данным на 2020 г. ЕГО.
Есть те, кто эмигрирует, потому что они этого хотят, но есть и те, кто вынужден это сделать. По данным УВКБ ООН, на конец 2019 года насчитывалось более 79,5 млн вынужденных переселенцев.
Избранные или нет, мы, мигранты, корни которых находятся за тысячи миль, можем чувствовать себя, как сказал Гельман, «чудовищным растением». И по прибытии в пункт назначения будут обстоятельства, которые смягчат это состояние или усугубят его.
И это, без сомнения, может сказаться на нашем психическом здоровье.
На границе между психическим здоровьем и расстройством
Испанский психиатр Хосеба Ачотеги занимается вопросами миграции во Всемирной психиатрической ассоциации, секретарем которой он является. С 2002 года он начал видеть, что что-то меняется. «Границы были закрыты, началась более жесткая политика в отношении миграции, люди перестали получать документы, шла огромная борьба за выживание», — рассказывает он BBC Mundo.
И это отражалось на том, как пациенты приходили к нему в кабинет: «Они были беспомощны, напуганы, не в силах продвинуться вперед».
В частности, он обнаружил, что многие мигранты, живущие в трудных условиях, демонстрируют «реактивную картину очень интенсивного, хронического и множественного стресса».
Ахотеги назвал это: Синдром Улисса.
Психиатр уточняет, что это не патология, так как «стресс и горе — нормальные вещи в жизни», но подчеркивает особенность синдрома, который оставляет мигранта, опять же, на границе. Но на этот раз между психическим здоровьем и расстройством.
Миграционная дуэль vs. синдром Улисса
Мы обычно ассоциируем слово «траур» с чувством после смерти близкого человека. Психологи относиться к любой потере которые есть у человека, такие как уход с работы, расставание с партнером или изменения в нашем теле.
«Каждый раз, когда мы переживаем потерю, мы должны привыкнуть жить без того, что у нас было, и адаптироваться к новой ситуации. То есть нужно готовиться к дуэли», — объясняет эксперт-психолог по мигрирующей дуэли Селия Арройо.
Таким образом, миграционное горе связано с этим великим изменением в жизни человека. Но у него есть характеристики, которые делают его особенным, так как это дуэль».частичное, повторное и многократное».
Частичная, потому что это не полная потеря, как это бывает при чьей-либо смерти; повторяющийся, потому что при любой поездке, общении со страной или простом просмотре фото в инстаграме его можно открыть заново; и множественные, потому что теряется не одна вещь, а многое.
Хосеба Ачотеги сгруппировал эти потери в 7 категориях. Самым очевидным обычно является потеря семьи и близких. Существует также потеря социального статуса, что, по словам Арройо, обычно происходит из-за статуса мигранта, но если, кроме того, «страна происхождения ксенофобна, это большое несчастье».
Еще одно горе, которое переживает мигрант, — это потеря земли. Например, пропустить горный пейзаж или солнечные дни.
Добавлена дуэль языков, которая будет сильнее по мере миграции в страну с другим языком. Это может стать настоящим препятствием, например, для того, чтобы пройти бюрократический процесс и отправить простое электронное письмо.
Наконец, есть утрата культурных кодов, что может означать что-то столь же простое, как отсутствие кого-то, кто мог бы «подняться» и станцевать сальсу или с кем можно было бы поделиться друг с другом.
И в связи с этим, как последний поединок, потеря контакта с группой, к которой мы принадлежим, с теми, с кем мы можем говорить в одних кодах, кто поймет наши манеры и способ видения жизни.
Синдром Улисеса — это когда, помимо того, что приходится пройти через эти семь обычных для мигранта дуэлей, это делается в сложных условияхобъясняет Ахотеги.
какие триггеры
«Когда есть трудности или человек отвергнут принимающим обществом, может возникнуть этот синдром», — объясняет Гильермо Фаусе, профессор психологии Мадридского университета Комплутенсе и президент организации «Психология без границ».
Это не то же самое, что приехать в новую страну со стабильной работой и без чего-либо твердого; иметь или не иметь крышу и гарантированное питание, въезжать уже с визой или с правовым статусом, который нужно определить. Наличие или отсутствие определенных условий добавляет очки и стресс.
«Отказ, который может оказать наибольшее влияние, — это отсутствие документов или не иметь доступа к определенным ресурсам», — говорит психолог.
В свою очередь Ачотеги объясняет, что такая ситуация означает, что мигранты не могут продвинуться вперед, и порождает напряженность и проблемы с выживанием, что является еще одним триггером.
К коктейлю можно добавить отсутствие людей вокруг нас, которые оказывают нам поддержку не только материальную (где жить, есть, спать), но и эмоциональную. «Многие мигранты страдают от одиночестваони изолированы», — отмечает Ахотеги.
Фаус указывает, что есть и символическая поддержка, которая, если ее не оказать, станет еще одним триггером. Речь идет о том, чтобы окружение мигранта понимало и признавало его состояние, «что он переживает сложную ситуацию, переживает множество дуэлей и что ему разрешен переходный период в принимающем обществе».
Иногда можно подумать, что «худшее» уже позади после пересечения границы в плохих условиях, но в принимающей стране чувство беспомощности, бесправия и возможных трудовых и сексуальных надругательств может привести к четвертому триггеру: страх.
Опрошенные эксперты добавляют, что эта ситуация уязвимости может привести к синдрому Улисса. ты становишься старше, когда становишься женщиной.
Что может с нами случиться и когда нужно быть начеку
По словам Ахотеги, симптомы могут быть такими же, как и у нас, когда мы переживаем тяжелые времена: мы плохо спим, у нас проблемы с расслаблением, мышечные или головные боли, гнев, нервозность, печаль.
Фаус указывает, что, с одной стороны, мы можем войти в своего рода депрессивное состояние и грусть, замкнуться в себе, а с другой — гиперактивный и тревожныйто, что в конце концов отнимет у нас энергию.
Это может привести к тому, что синдром Улисса спутают с другими психическими заболеваниями, такими как депрессия или посттравматический стресс, и попытаются лечить его.
Но в этом случае, когда преодолеваются препятствия, породившие синдром (есть работа, некоторая стабильность, меньше стресса и т. д.), он исчезает.
«Если вы идете вперед, вы получаете работу, и есть определенная стабильность, но все еще есть симптомы, есть что-то еще, что нужно оценивать, и вы должны вмешиваться по-другому, потому что на психиатрическом уровне может быть что-то еще, например, депрессивная картина», — утверждает Ачотеги.
Таким образом, когда дискомфорт становится постоянным или мешает нам жить, мы должны включить тревогу. Другими признаками тревоги, на которые указывает Фаус, являются появление приступов гнева, нарушение наших личных отношений или «использование ярлыков, таких как употребление наркотиков, алкоголя, чрезмерные расходы или рискованные виды спорта».
Что делать и чего не делать
«Очень важно создать сеть социальной поддержки, поддерживать контакты с другими иммигрантами и делиться опытом», — говорит Селия Арройо. Для этого хорошо искать мигрантов нашей национальности или специальные группы поддержки там, где мы живем.
В связи с этим Ачотеги говорит, что это означает «меньший риск психического расстройства». но если вы будете слишком привязаны к нашему сообществу, оно может стать менее процветающим. «Если вы не попадете в принимающее общество, вам будет сложно продвигаться вперед. Это баланс».
В конце концов, речь идет о поддержании «корня» водой, но не забывая о наших листьях, месте, где они получают солнце.
Ачотеги также рекомендует физические упражнения и занятия, снижающие стресс.
Фаус отмечает, что «радикальные сокращения не работают, равно как и радикальные решения» ни в отношении страны происхождения, ни в принимающей стране, а также в отношениях, созданных в обеих странах.
Арройо указывает, что, хотя трудно указать точное время, да три месяца После достижения стабильности страдания, которые мы чувствуем, не уменьшились, самое время обратиться за психологической помощью.
что могут сделать другие
Принимающее общество играет важную роль, но те, кто не сталкивался с такой ситуацией, могут не понимать, что включает в себя мигрирующее горе или постоянный стресс, который приводит к синдрому Улисса. Из-за этого мы не знаем, как помочь, что сказать или сделать.
Селия Арройо рекомендует, чтобы окружающая среда позволяла всем, кто находится в этой ситуации, свободно выражать себя и иметь возможность говорить о том, что с ними происходит и что они чувствуют.
«Важно не преуменьшать их страдания и не порождать ложных надежд» перед лицом неопределенного будущего, когда, например, есть виза или работа, которая не приходит.
Как и в любой дуэли, вы должны избегать фраз типа «это пройдет», «ничего страшного», «это ваши страхи» или «все будет хорошо».
Ачотеги предлагает ни сочувствовать, ни жертвовать: «Нужно подходить с уважением, даже с некоторым восхищением. Мигрант – сильный человек, тот, кто идет вперед.
При этом важно уважать их культуру, менталитет и мировоззрение.
Если нам трудно установить эмоциональную связь с кем-то в этой ситуации, Фос напоминает нам, что все мы понесли некоторую потерю и что это хорошее упражнение, чтобы установить связь с эмоциями, которые у нас были, чтобы сопереживать мигранту. И подумать, что, как писала уругвайка Кристина Пери Росси, эмигрировать, в конце концов уехать — это всегда расщепление на две части.
