Шесть предупреждающих знаков, что вы, возможно, приняли слишком много мелатонина, делится врач

Мелатонин — это естественный гормон в организме, который помогает регулировать спать.

Ночью уровень мелатонина начинает повышаться, побуждая ваше тело расслабиться и, в конечном итоге, заснуть.

Благодаря этим способностям мелатонин также был превращен в форму таблеток с обещанием решить проблему. расстройства сна.

Хотя желание крепко спать иногда может быть сильнее, чем соблюдение правильной дозировки, доктор Энн Найнан из Путешествующий докпредупредил, что если вы возьмете слишком много, то это обложит вас налогом. здоровье.

Доктор Найнан сказал: «В Великобритании мелатонин доступен только по рецепту при определенных заболеваниях, и перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом общей практики или фармацевтом.

«Для большинства взрослых типичная доза составляет от 0,2 мг до 5 мг, и важно отметить, что больше не обязательно означает лучше, и доза обычно зависит от того, для чего вы ее используете».

Врач пояснил, что прием слишком большого количества популярного снотворного может спровоцировать следующие побочные эффекты и потенциальные риски для здоровья:

• Нарушения сна. По иронии судьбы, передозировка может привести к нарушению сна или необычным сновидениям.
• Сонливость: одним из наиболее распространенных побочных эффектов приема слишком большого количества мелатонина является сонливость или разбитость на следующий день.
• Головная боль: Некоторые люди могут испытывать головные боли.
• Головокружение: чрезмерное употребление может привести к ощущению головокружения или дурноты.
• Тошнота и спазмы желудка. Некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудке, спазмы или тошноту.
• Сухость во рту, сухость кожа.

Врач не единственный, кто предупреждает о побочных эффектах, связанных с снотворным.

доктор Назрин Морливрач общей практики на севере Англии, ранее сообщил Express.co.uk, что мелатонин может привести к чрезмерной усталости и вялость, головные боли и в некоторых случаях даже проблемы с желудком.

Доктор Найнан добавил, что, хотя мелатонин обычно считается безопасным для краткосрочного применения, долгосрочные эффекты приема снотворного «не так хорошо изучены».

«Непрерывное использование следует обсудить с врачом», — сказала она.

Еще один риск, связанный с снотворным, — это его взаимодействие с другими лекарствами.

Врач сказал: «Большие дозы мелатонин может усиливать действие других седативных или антикоагулянтных препаратов.

«Это также может мешать лечению лекарствами от диабет, повышенное артериальное давлениеи другие.

«Поэтому очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием добавок».

Кроме того, беременные и кормящие женщины также должны быть осторожны с мелатонином.

«Влияние мелатонина на развитие плода и младенцев недостаточно изучено, поэтому беременным и кормящим женщинам часто рекомендуется избегать приема мелатонина», — добавил доктор Найнан.