Экраны, ведущие к потере памяти? Не так быстро, говорит исследование

Многим трудно представить, какой была бы жизнь без Телефон чтобы ответить на все наши вопросы, направить нас в новые места и сохранить важную информацию и подробности о наших днях. Тем не менее, что происходит, когда у вас больше нет телефона?

Вы не должны слишком беспокоиться об этом! Согласно с новое исследованиеопубликовано в Журнал экспериментальной психологии: Общие, Смартфоны могут улучшить вашу память, а не ухудшить ее.

Нейробиологи давно изучаю может ли чрезмерное использование телефонов и планшетов быть связано с развитием «цифровой деменции» — снижением когнитивных способностей, таких как память, вызванным чрезмерным использованием смартфона. Но научное жюри не знает, насколько это может быть плохо, если вообще плохо.

«Предполагаемый вред от использования телефона в качестве запоминающего устройства на самом деле можно рассматривать как пользу», — говорит Сэм Гилберт, доктор философии., профессор Института когнитивной неврологии Университетского колледжа Лондона (UCL) и ведущий автор нового исследования. «Выгружая информацию из нашего мозга в наши телефоны, мы можем освободить свой разум для других целей».

Чтобы проверить это, команда Гилберта попросила более 150 участников в возрасте от 18 до 71 года сыграть в игру на память на планшетном компьютере 16 раз. Добровольцы увидели на своем экране несколько желтых кругов: некоторые из них ненадолго светились розовым, а другие светились синим, и все они имели различные числовые значения, только чтобы снова слиться с остальными желтыми кругами, не имеющими никакого значения. Затем участники должны были перетаскивать круги влево или вправо в зависимости от их цвета в порядке возрастания значения, помня как исчезнувшие значения, так и цвет. Однако размещение кругов с более высокой ценностью было более важным, так как участники получали большее денежное вознаграждение после игры. Игроки протянули руку помощи; для восьми игровых раундов они могли использовать телефон для установки напоминаний, а для остальных восьми им приходилось вспоминать самостоятельно.

Ученые пришли к выводу, что память игроков на более важные круги — круги с более высокими числовыми значениями — улучшилась на 18%, когда они устанавливали напоминания на своем телефоне. Но участники также стали на 27% лучше запоминать «малозначительные» синие и розовые круги, для которых они не устанавливали никаких напоминаний во время эксперимента.

По словам Гилберта, это говорит о том, что когда игроки использовали Телефон как «внешняя память», она помогала им запоминать информацию и освобождала место для лучшего запоминания других вещей. По сути, телефон помог их мозгу лучше расставить приоритеты в памяти.

«Мы можем хранить только ограниченный объем информации в кратковременной памяти, поэтому разумно использовать ее для несохраненной информации, если мы можем полагаться на наши устройства для получения другой информации», — говорит Гилберт.

На самом деле, когда возможность устанавливать напоминания была потеряна в середине игры, игроки могли лучше запоминать эти кружки с низкой ценностью, а не круги с высокой ценностью. Это говорит о том, что они, возможно, слишком полагались на телефонные напоминания — в конечном итоге забывая об информации в собственной памяти или даже никогда не запоминая ее в первую очередь, как если бы они на самом деле не обращали внимания, зная на телефоне было напоминание.

«Нам нужно убедиться, что мы создали резервную копию всего важного, иначе оно может быть потеряно в случае сбоя устройства», — говорит Гилберт.

Но — и есть большое «но» — эти эксперименты проводились в лаборатории. В игру на память фактически играли на планшетном компьютере, а не на смартфоне. Прежде чем мы заявим, что установка напоминаний в телефоне помогает памяти, необходимо провести дополнительные исследования смартфонов и их повседневного использования. Потому что, возможно, смартфоны помогут нам лучше запоминать круги, но не даты и имена, например. Двигаясь вперед, Гилберт и его команда также изучат, как эффекты памяти от напоминаний о смартфонах меняются в течение жизни и в реальных сценариях.

Согласно с Оливер Хардт, доктор философии., профессор нейробиологии памяти в Университете Макгилла в Монреале, многие люди используют аналоговые системы в качестве «внешних запоминающих устройств» — таких как дневники или повестки дня, так что это просто еще один пример того, как они могут пригодиться. Но «использование смартфона для этого необходимо сопоставлять с недостатками, которые могут быть у смартфонов, такими как отвлекающие факторы», — говорит Хардт.

По словам Гилберта, каждый должен работать над развитием понимания своих собственных способностей памяти, чтобы использовать их оптимально. Люди устанавливают напоминания, когда они тонкийk они что-то забудут, не обязательно тогда, когда действительно забудут. Таким образом, чем лучше мы узнаем сильные стороны и ограничения нашей собственной памяти, тем лучше мы будем использовать такие инструменты, как смартфоны для дополнительной поддержки, говорит Гилберт.

«Я не думаю, что людям следует беспокоиться об использовании своих телефонов в качестве запоминающих устройств. На мой взгляд, опасения по поводу «цифровой амнезии» или «цифровой деменции» преувеличены, и они не подтверждаются имеющимися у нас доказательствами», — говорит Гилберт. «С другой стороны, есть явные доказательства того, что телефоны и другие устройства могут улучшить память».