Эллиптический тренажер и велотренажер — два популярных тренажера, которые улучшают вашу общую физическую форму. Но когда вы хотите похудеть, что лучше: эллиптический или стационарный? Мы даем вам ответ в следующих строках!
Потеря лишних килограммов – это долгосрочный процесс, который предполагает потребление меньшего количества калорий, чем вы обычно потребляете, и занятия спортом, которые способствуют этому дефициту. Когда дело доходит до физических движений, выбор правильного оборудования для фитнеса может существенно повлиять на скорость сжигания калорий.
Также прочитайте эту статью: В 86 лет он не бросил спорт! Какие упражнения делает Джейн Фонда?
Эллиптический или стационарный велосипед, что выберете вы?
Двумя наиболее известными тренажерами являются эллиптический тренажер и велотренажер, оборудование, которое можно найти в фитнес-зале или которое можно применять даже дома, поскольку его можно приобрести в спортивных магазинах. Но какой тренажер лучше, если вы хотите похудеть?
См. также эту статью: Правильная осанка на велосипеде. Как предотвратить боль в спине и коленях?
Выбор между эллиптическим и велотренажером зависит от ваших личных предпочтений, уровня физической подготовки, здоровья суставов или ограничений по пространству. По данным Eat This, если вы хотите гармонично похудеть, тренировать все тело и сжигать больше калорий, эллиптический тренажер — правильный вариант. С другой стороны, если вы предпочитаете более простую тренировку, ориентированную на нижнюю часть тела, вам подойдет стационарная тренировка. Если вы предпочитаете заниматься дома, еще одним преимуществом велотренажера является то, что он занимает меньше места в вашем доме. Независимо от того, что вы выберете, оба устройства способствуют снижению веса, в рамках низкокалорийной диеты, а также улучшению общей физической формы!
ИНФОРМАЦИЯ: Количество сожженных калорий зависит от интенсивности и продолжительности тренировки, но исследования показали, что эллиптический тренажер лучше, поскольку тренирует все тело, в то время как велотренажер нацелен только на нижнюю часть. Более того, эллиптический тренажер лучше защищает суставы за счет курсивных движений, совершаемых во время тренировки.
Фото предоставлено: Shutterstock
2024-05-10 10:04:39
1715336067
#Эллиптический #или #стационарный #велосипед #Узнайте #какой #из #них #лучше #для #похудения
