Эти пять диет связаны с более низким риском смерти

Соблюдение одной из пяти диет было связано с меньшим риском смерти и увеличением продолжительности жизни, а более строгое соблюдение продлило жизнь человека, как показал продольный анализ данных Британского биобанка.

В пяти типах диеты люди, которые попали в самые высокие квинтили диетических показателей, что указывает на наибольшую приверженность диетам, имели на 18–24% снижение риска смертности от всех причин по сравнению с людьми из самых низких квинтилей:

Соблюдение диеты также, как правило, связано с более низким риском смертности от конкретных причин, включая сердечно-сосудистые, нейродегенеративные и респираторные заболевания, а также рак, сообщил Лянкай Чен, доктор философии из Университета науки и технологий Хуачжун в Ухане, Китай, и его коллеги в Достижения науки.

Для 45-летнего человека максимальное соблюдение одной из этих диет добавляло от 1,5 до 2,3 лет жизни для женщин и от 1,9 до 3,0 лет жизни для мужчин. AMED добавил больше всего лет жизни для женщин, тогда как DRRD привел к увеличению количества лет жизни для мужчин.

«Наши результаты подчеркивают важность соблюдения здорового режима питания… предлагая людям возможность адаптировать этот режим питания в соответствии со своими предпочтениями и традициями», — отметили исследователи.

Из пяти диет DRRD показала самую сильную связь со снижением смертности. Группа Чена предположила две возможные причины этого.

«Статистически этот результат можно частично объяснить прямым включением потребления пищевых волокон и гликемического индекса в оценку DRRD, поскольку потребление пищевых волокон показало самую сильную связь со смертностью от всех причин, а гликемический индекс диеты также был значительно связан со всеми смертями», – объяснили они. «Другое возможное объяснение заключается в том, что диета, особенно эффективная для улучшения чувствительности к инсулину, может иметь больший потенциал для предотвращения хронических заболеваний и преждевременной смерти, поскольку чувствительность к инсулину играет решающую роль в развитии и прогрессировании хронических заболеваний».

Когда учитывались показатели полигенного риска (PRS), связь со снижением смертности оставалась устойчивой независимо от генетической предрасположенности к долголетию. Мужчины с высокой генетической продолжительностью жизни и самыми высокими показателями питания увеличили продолжительность жизни от 1,0 до 3,2 лет; женщины прожили от 2,4 до 5,5 лет жизни.

Следует отметить, что преимущества DRRD были более выражены у людей с более короткой прогнозируемой продолжительностью жизни.

«Что касается DRRD, связь была значительно сильнее у людей с низкой продолжительностью жизни PRS (что указывает на более короткую продолжительность жизни), поскольку несколько SNP [single-nucleotide polymorphisms] участвуют в регуляции инсулина, ИМТ и липидном обмене — факторах, тесно связанных с развитием диабета», — отметили исследователи.

В исследовании приняли участие 103 649 участников, зарегистрированных в Биобанке Великобритании с 2006 по 2010 год, в среднем на протяжении 10,6 лет. Средний исходный возраст составлял 58,3 года, 56,4% составляли женщины. За период наблюдения произошло в общей сложности 4314 смертей.

Участники не имели в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или рака на исходном уровне и прошли как минимум две диетические оценки.

Диетическая оценка проводилась с помощью 24-часовой онлайн-анкеты по питанию. Потребление пищи сравнивали с компонентами пяти диет и оценивали соблюдение. Те, у кого были более высокие оценки по питанию, как правило, были старше, лучше образованы, менее социально-экономически обездолены, реже курили, были более физически активны, потребляли меньше алкоголя и имели более низкие индексы массы тела.

Связь со смертностью существенно не менялась в зависимости от возраста, пола, ожирения, статуса курения, потребления энергии и физической активности, но имела тенденцию быть сильнее у более социально-экономически обездоленных участников. Связь между диетой DASH и смертностью от всех причин была сильнее у пожилых людей.

Группа Чена признала, что данные о питании собирались только на исходном уровне и не включали изменения в качестве рациона с течением времени. Популяция исследования была ограничена только лицами европейского происхождения.